Ел по 2 яйца в день целый месяц — и вот, что из этого вышло: действительно ли такая диета «зашкалит» холестерин

Эксперимент с яйцами

Самый неоднозначный продукт в вашем холодильнике — яйца. Нутрициолог Егор Богословский решил на собственном опыте разобраться, вредны ли они или нет. Блогер провел эксперимент, при котором ел каждый день по 2 яйца. 

Яйца содержат белок высшего качества, множество витаминов, минералов, вещества, которые снижают риск возрастных проблем.

Вот, что изменилось за месяц:

— Энергии стало в разы больше, исчез послеобеденный спад сил;

— Появилось настоящее чувство сытости, поскольку они медленно перевариваются и голод наступает позже;

— Ногти и волосы стали здоровее, так как яйца богаты на биотин — «витамин красоты»; 

— Кожа начала сиять, стала ровнее, а воспаления пропали;

— Мозг полноценно начал работать и лучше концентрироваться.

Самое главное, холестерин остался в норме. А значит это полностью разбивает в пух и прах домыслы, что от 2 яиц в день страдает печень.

Важно: выбирайте фермерские или органические яйца, старайтесь есть вареные или пашот, вместо жареных, сочетайте с овощами, осторожнее, если у вас диабет.

В любом случае, все индивидуально и всегда лучше консультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали о напитках для бодрости и ясности ума.

Мария Холодко