Финики: такая ли полезная замена сахара — разбираемся с нутрициологом

Интересное 18.05, 04:47

Финики становятся все более популярными как альтернатива сахару

Причиной такого скачка популярности стал видеоролик в сети, в котором автор предлагает своим подписчикам приготовить в домашних условиях пасту из этого сухофрукта. Автор канала «ТЧК» задалась вопросом о том, стоит ли заменять сахар финиками и выяснила про все нюансы.

Многие люди знают о том, что финики сами по себе очень питательные. В 100 граммов данных плодов содержатся около 280 калорий. В таком случае — каждый из фиников содержит в себе приблизительно 20 калл. По сути, это больше чем в ложке сахара. Однако разница все равно есть.

А заключается она в рафинаде. В том случае, если речь идет про обычный, в нем вы найдете лишь чистые углеводы. В финиках помимо углеводов вы найдете еще и белки, жиры и даже клетчатку. А еще около 23 видов всевозможных аминокислот и уйму минералов, таких как: калий, кальций, магний, марганец, железо, медь, селен, цинк и др. Все они и делают финики очень полезными.

Но норму нужно знать, финики ни в коем случае не стоит есть в неограниченных количествах. Однако небольшая порция вреда не нанесет. В общем, подводя итог — финики вполне могут стать заменой сахару, но только в том случае, если вы не злоупотребляете этим сухофруктом.

Ранее мы рассказывали о том, как благоприятно влияет на обменные процессы в организме настой из имбиря и корицы и целый ряд других полезных продуктов.

Аглая Морозова
Фото: Freepik

Читайте также

Что творится в квартире покойной Голубкиной: суета с документами, перепланировка — и наследство Марии

Давление измеряют не сидя — для этого нужно другое положение: научные исследования и их результаты

Вторая декада июля будет волшебной: созвездие Льва выбрано для исполнения желаний — баловень небес

Отошла клубника — готовимся к следующему сезону: что нужно успеть до осени

Ровная сияющая кожа — идеальный загар: 5 овощей, которые защитят от агрессивного солнца

Как убрать отвислый живот за две недели: диета, спорт — или просто 2-3 продукта по совету нутрициологов

Угодите всей своей семье — пышный и пористый пирог: будет готов за полчаса — 5 минут на готовку, 25 — на выпекание

Получите, распишитесь: 11 июля 4 созвездия обретут лицензию на счастье — ангелы несут вам подарки

Был высокий сахар — потом отрезали ногу: как избежать любых повреждений ног из-за повышенного сахара даже без диабета

Генеральная уборка на кухне — с чего начать: проведите ревизию кухонной утвари — отправьте в корзину эти 7 вещей

Клубника — с грецкий орех, урожай до поздней осени — ведрами: 1 стакан под корень — вот и весь секрет

Пляски с бубном: как хранить чеснок: чтобы и не сгнил, и не высох — готовьте горшки, как в средневековье

Популярное