Эксперты: «Пережить полярный день мурманчанам помогут прогулки и спорт»
Мурманск 22.05, 19:06
На днях в Мурманске начался полярный день. Его длительность на территории региона разная: от 17 дней в южной части до 72 дней — в северной. В Мурманске солнце не покинет небосклон 62 дня. Одни наслаждаются романтической атмосферой светлых ночей, другие испытывают трудности с засыпанием и стресс.
Публикацию на этот счет подготовили сотрудники Мурманскстата. Главная причина недомогания в полярный день — нарушение выработки мелатонина. Это гормон, управляющий биоритмами человеческого организма. Для его выработки рекомендуется создавать искусственную темноту с помощью плотных штор или маски для сна и соблюдать режим дня.
Снизить уровень стресса помогут прогулки на свежем воздухе и физическая активность. По данным ВЦИОМ, такого мнения придерживаются 11% и 9% опрошенных соответственно. Общению с близкими отдают предпочтение 5% граждан, чтению и просмотру кино по 4%.
Фото: Александра Козлова
Читайте также
Мурманские депутаты обсудили прогнозный план социально-экономического развития города
В кафе Мурманского аэропорта гостей встречают членистоногие «официанты» — соцсети
Герман Иванов: «Наши пенсионеры долго живут и хорошо выглядят»
«Стена с наградами посерела. Пора ей стать жизнеутверждающей»: Вячеслав Зиланов об арке с орденами в Мурманске
Николай Доронин: В Мурманской области формулируются идеи для развития всей Арктики
В Мурманской области подарки для детей-пациентов соберут в «Коробки храбрости»
Мечта мурманчанина о работе в море стала реальностью лишь после оплаты алиментов
«Спасите их»: на пруду по ул. Марата заметили селезня со сломанным крылом и утку — соцсети
Говорим панике твердое «нет»: мурманский эксперт по кибербезопасности дал советы, как не стать жертвой шантажа
В Мурманске кошка с новорожденным котенком спряталась под капотом машины — спасательная операция длилась 7 часов
«Бытовки превратились в землянки»: мурманчане «десятилетие» ждут сноса недостроя на пр. Кольском
