Хлеб на завтрак — это вредно: мнение 85-летнего хирурга
Интересное 28.05, 00:32
Разбираемся со специалистом
Бутерброд с маслом утром — пожалуй, самый популярный завтрак. Однако как поделился канал «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье», это вызывает скачки глюкозы, в особенности натощак, без клетчатки и белка. Это влечет за собой упадок сил и быстрое возвращение чувства голода, что провоцирует воспаления, лишний вес, преддиабет.
Важно, чтобы завтрак давал энергию, и не вызывал скачки сахара. Отдавайте предпочтение белкам, полезным жирам, сложным углеводам, напиткам без сахара. Включайте в утреннее меню яйца, авокадо, оливковое масло, отварные каши. Не забывайте о витаминной поддержке организма: витамин D, цинк витамины группы B.
Даже цельнозерновой хлеб с отрубями влечет скачки сахара. Дополняйте его правильным сочетанием продуктов, чтобы сохранять баланс белков и полезных жиров.
Ранее мы писали о пользе утреннего стакана воды.
Читайте также
Когда срывать томаты для дозаривания дома: почему не оставляем на кусте — и сравниваем результаты
Хотите испортить почву — сейте сидераты и вносите удобрения одновременно: так у вас получится загубить всю грядку
Типаж Ирины Муравьевой: девочка-припевочка или драматическая героиня — романтизм образа
«Китайца взял»: варианты китайского автопрома для себя любимых — и сколько это принесет проблем
Поздравляем, у вашей собаки зуми — бешеная бесцельная активность в формате приступа, которая является показателем здоровья
Вы не похудеете на дефиците калорий и диете из-за 6 причин: есть состояния, которые не убрать голодовкой — нужно лечение и комплексный подход
Как сделать свое настроение в преклонные годы хорошим всегда 7-ю этапами: займитесь здоровьем — и счастье подтянется
Жизнь в Антоновке: Подольская и Пресняков — и их загородный дом в 7 км от МКАД — долгостройный рай
Дача перед сентябрем: что успеть за последнюю неделю — выкопать, убрать, удобрить — спешим за уходящим летом
Дом Бакальчук — как живет и дышит самая богатая женщина России: скучная классика на режимном объекте
Советская школа до сих пор раскусывает такие задачи — проверьте своих домашних: вдруг вы единственный гений в семье
