«Гормон счастья» — что съесть для его выработки: ученые определили, что настроение во многом зависит от еды
Интересное 29.05.2025, 15:02
Серотонин и его влияние на психическое состояние человека
Настроение и в общем психическое состояние человека во многом зависит от питания, пишет Hi-Tech Mail.
Питание влияет на уровень серотонина, который отвечает за настроение. Около 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. Хорошая еда способствуют улучшению работы мозга, также может влиять на депрессию и тревожность.
Исследования показывают, что диеты, богатые фруктами, овощами, цельными злаками и полезными жирами, могут снижать риск развития депрессии. Например, средиземноморская диета.
Серотонин или «гормон счастья» вырабатывается благодаря триптофану. Это вещество содержится в мясе птицы, рыбе, яйцах, орехах и фруктах. Также много этой аминокислоты в темном шоколаде.
Ранее мы рассказывали, что подавали к столу семье последнего императора рода Романовых.
Читайте также
Дуэт картофеля и печени: сочные котлеты с аппетитной корочкой — друзья попросят добавки
Кохи дзэри: дрожащий десерт из Японии — новая ипостась всеми любимого кофе
Гороскоп на 25 мая 2026 года: Львам — новые знания, Стрельцам — расширение круга знакомств, Водолеям — долгие переговоры. Кому поможет Вселенная?
«Инопланетное» растение: ни корней, ни листьев — повилика опасна для растений, животных и человека
Разбиваем цветник: алиссум и лобулярия — не бойтесь сажать в грунт в мае
Чили-масло: чесночный аромат, приятная острота и лёгкая сладость — настоящая китайская кухня
Медицина СССР: сетка из йода спасает от кашля и ушибов — разбираем популярный миф
Уникальность в простоте: деревянные избы были теплее современных домов — как работала система
Пионы порадуют долгим цветением: всего лишь 5 удобрений — цветник превратится в яркий ковёр
Мошенники стоят у двери: новые схемы обмана — предупредите пожилых родственников
Огородные работы в мае: что можно посеять, чтобы получить урожай — сейчас и для зимнего хранения
