«Гормон счастья» — что съесть для его выработки: ученые определили, что настроение во многом зависит от еды
Интересное 29.05, 15:02
Серотонин и его влияние на психическое состояние человека
Настроение и в общем психическое состояние человека во многом зависит от питания, пишет Hi-Tech Mail.
Питание влияет на уровень серотонина, который отвечает за настроение. Около 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. Хорошая еда способствуют улучшению работы мозга, также может влиять на депрессию и тревожность.
Исследования показывают, что диеты, богатые фруктами, овощами, цельными злаками и полезными жирами, могут снижать риск развития депрессии. Например, средиземноморская диета.
Серотонин или «гормон счастья» вырабатывается благодаря триптофану. Это вещество содержится в мясе птицы, рыбе, яйцах, орехах и фруктах. Также много этой аминокислоты в темном шоколаде.
Ранее мы рассказывали, что подавали к столу семье последнего императора рода Романовых.
Читайте также
Под опекой Ангелов в июне — эти знака Зодиака: астропрогноз
Болезнь Альцгеймера — не рассеянность: неочевидные симптомы
Паркуемся у пешеходного перехода — как правильно: нюансы ПДД
Как защитить свой дом от негативной энергетики: лучше не приглашать к себе в гости малознакомых людей
Рыба с сюрпризом — будьте аккуратны: именно в этих видах рыбы чаще всего находят паразитов
Как привлечь удачу в июне: советы для 5 знаков Зодиака
Лето без комплексов — полюби своё тело: 5 летних вещей, которые скроют недостатки и подчеркнут достоинства полной фигуры
Почему деньги «улетают в трубу»: 5 трат, которые съедают большую часть бюджета
В молоко сыпем соль, а в муку кладём фольгу: 8 лайфхаков без которых не обойтись на кухне — это надо знать каждому
Перевоспитание кота — только гуманные подходы: 4 эффективных способа отучить кота кусаться
Утренний душ против вечернего: наука выяснила, в какое время суток лучше всего принимать душ
