«Гормон счастья» — что съесть для его выработки: ученые определили, что настроение во многом зависит от еды
Интересное 29.05, 15:02
Серотонин и его влияние на психическое состояние человека
Настроение и в общем психическое состояние человека во многом зависит от питания, пишет Hi-Tech Mail.
Питание влияет на уровень серотонина, который отвечает за настроение. Около 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. Хорошая еда способствуют улучшению работы мозга, также может влиять на депрессию и тревожность.
Исследования показывают, что диеты, богатые фруктами, овощами, цельными злаками и полезными жирами, могут снижать риск развития депрессии. Например, средиземноморская диета.
Серотонин или «гормон счастья» вырабатывается благодаря триптофану. Это вещество содержится в мясе птицы, рыбе, яйцах, орехах и фруктах. Также много этой аминокислоты в темном шоколаде.
Ранее мы рассказывали, что подавали к столу семье последнего императора рода Романовых.
Читайте также
Чем питаться для здоровья щитовидки — 7 позиций — одна другой вкуснее: молекулярный анализ от эндокринолога
Можно бороться с сахаром, а можно просто жить здоровой жизнью: психологи объясняют феномен худеющих
7 шагов к снижению сахара, лишнего веса, кортизола и повышения качества жизни: просто ходите, просто ешьте — и побольше радуйтесь
Если вам скучно и нечем заняться, можете убить щитовидку — всего 8 шагов, которые могут загубить или спасти — смотря куда вы шагнете
Дожить до 100 — раз плюнуть: секреты долгожителей сходятся на этих пунктах — они просты и не требуют особых навыков
Ой, как сложно: почему не хочется готовить креветки дома — все дело в хитром соусе
Киркоров жил с Долиной: певец признался, что до сих пор робеет перед дивой — а еще он смог достать ей дефицит
Турки очень похожи на наших: рассказ новоиспеченной турчанки — как живут турки и почему нам там так хорошо
Как живет Меньшова: кабинет, лаунж-зона и насыщенный зеленый — пройдем по жилью ведущей
Лучшая компания — наедине с собой: 5 знаков Зодиака, которых не пугает одиночество
30 лет — перемен нет: почему отдыхающие недовольны Пицундой — курортным городом Абхазии
