Боритесь не с холестерином, а с причинами, которые его вызывают — альтернативные методики: когда не помогают ни диеты, ни таблетки

Холестерин и проблемы с сосудами

На канале «Лечение боли | Э-clinic» на примере одной пациентки рассказали, что следует делать при повышенных показателях холестерина. Она строго соблюдала диету, принимала таблетки, но холестерин был 7,2. В беседе с врачом стало известно, что причиной повышенного холестерина становятся 3 вещи.

Первое — постоянный стресс. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасывается гормон кортизол. Он буквально «разъедает» стенки сосудов изнутри.

Второе — скачки сахара. От этих качелей сосуды трескаются.

Третье — малоподвижность. Кровь застаивается, сосуды теряют эластичность.

В итоге, пациентка начала больше двигаться. Ходьба по 15 минут трижды в день. Затем она перестала есть по часам, начала принимать пищу только когда хотелось есть. Внимание уделила и сну, начала ложиться спать в десять вечера.

Первое, что она заметила через месяц — это то, что перестала постоянно думать о еде. Также нормализовался сон и ушел страх. А вместе с этим стабилизировался и холестерин. Последующие анализы показали 5,8.

Ранее мы рассказывали, какая полезная для сердца еда. 

Фото: unsplash