Топливо для вашего «мотора» в груди — полезная для сердца еда: список продуктов, которые должны быть на вашем столе после 50 лет
Интересное 05.06, 06:02
Возрастные ограничение и предпочтения в еде
Павел Корпачев отмечает, что после 50 лет организм становится более уязвимым — замедляется метаболизм, снижается эластичность сосудов.
Автор привел список продуктов, которые смогут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Итак, творог — в нем белок, калий и витамин B12. После 50 лет дефицит творога может привести к повышению уровня гомоцистеина (фактора риска атеросклероза).
Льняное масло — содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление сосудов, разжижают кровь, нормализуют уровень холестерина.
Лук и чеснок могут улучшать кровообращение, а сладкий перец насытит организм витамином С. Для сердца вредны каши быстрого приготовления, фастфуд и жирное мясо, сладости.
Ранее мы рассказывали, какие факторы могут привести к инфаркту.
Фото: unsplash
Читайте также
Спички для вашей логической стычки: решите эту гениальную головоломку — и докажите свой высокий IQ
Война за наследство или семейная драма: почему дети Заворотнюк — отвернулись от Петра Чернышева
Квартиры в этих городах можно купить за 100 тысяч рублей: но есть нюанс — вы будете в полном одиночестве
Как отличить тренд верхней одежды от устаревшей модели: советы стилистов — кажется, они сами запутались
Шуба, винегрет — и все: не все, а ещё около 1000 блюд из свёклы по рецептам лучших шеф-поваров — готовим пхали
Ксения Собчак между интервью занимается этим: перекладывает спички — попробуйте и вы решить головоломку
Сон на улице в СССР: куда ушла традиция детских садов — и не пора ли вернуть её обратно
Цветы у дома: чего лучше избегать — список растений, которые доставят больше хлопот, чем радости
Само растёт: домашние цветы эпохи СССР — это вам не орхидеи — переживали любые трудности
Спичечная головоломка для гениальных умов: даём вам всего 15 секунд — на решение этой сложной задачки
Любовное волшебство: 2 знака Зодиака ждёт успех на личном фронте — к кому придёт счастье в отношениях 11 декабря
