Топливо для вашего «мотора» в груди — полезная для сердца еда: список продуктов, которые должны быть на вашем столе после 50 лет
Интересное 05.06, 06:02
Возрастные ограничение и предпочтения в еде
Павел Корпачев отмечает, что после 50 лет организм становится более уязвимым — замедляется метаболизм, снижается эластичность сосудов.
Автор привел список продуктов, которые смогут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Итак, творог — в нем белок, калий и витамин B12. После 50 лет дефицит творога может привести к повышению уровня гомоцистеина (фактора риска атеросклероза).
Льняное масло — содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление сосудов, разжижают кровь, нормализуют уровень холестерина.
Лук и чеснок могут улучшать кровообращение, а сладкий перец насытит организм витамином С. Для сердца вредны каши быстрого приготовления, фастфуд и жирное мясо, сладости.
Ранее мы рассказывали, какие факторы могут привести к инфаркту.
Фото: unsplash
Читайте также
Укол для мяса, чтобы было сочным и мягким: секретный прием, которые используют в ресторанах — и рецепт идеального маринада от шеф-повара
Пока лечили печень, забыли про желудок: как позаботиться о желудке с помощью режима жизни
Что вы могли забыть сделать на участке — сверьтесь с этим списком: сборка, обработка, шашлыки
Секрет быстрого горохового пюре: без соды — только технология варки
Попробовала у подруги кабачковую икру — как покупная: у меня такой не выходит — в чем секрет
Свободу птицам — и логике: найдите 11 отличий на картинке, чтобы проверить свою внимательность
Экзотическая лазанья с баклажанами: быстрый рецепт Юлии Высоцкой — да, так можно было
Отпуск, в который не хочется, но надо: в какой отпуск без содержания вас обязаны отпустить — не все поводы радостные
Денежный ураган обрушится на этих людей 6 сентября: кому друиды пророчат миллионы — астрономический прогноз на выходные
Не доводите собаку: что вы можете сделать такого, что вызовет у собаки стресс — и непредсказуемое поведение
Вот это салат: дольки помидоров с луком — просто идеальное хранение
