Исчезнет боль в суставах: 7 полезных продуктов — для людей в солидном возрасте
Интересное 07.06, 06:32
Люби суставы, и они прослужат долго
Как известно, с возрастом никто не молодеет. Суставы поскрипывают, болят — дают о себе знать. Причиной могут быть не только прожитые годы. Излишний вес, перенесенные травмы, болезни и даже климат влияют на их состояние. Канал «Академия вкуса» предлагает помочь суставам самым естественным образом — с помощью рациона.
Подбирайте свое меню, чтобы вам хватало калорий, исходя из расчета 25 калорий на 1 кг веса. Пища должна содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы. А также витамины, минералы, клетчатку.
Молочная продукция средней жирности — лучший вариант рациона для здоровья суставов. Жирная рыба, богатая омега-3 кислотами также придется им по душе. Эти соединения снимают воспаления и снижают риски артрита.
Нерафинированные масла первого отжима — горчичное, льняное, оливковое, не стоит нагревать, иначе все полезные вещества разрушаются. Квашеная капуста богата витамином С, который необходим для здоровья суставов.
Ламинария, чука, морская капуста содержат массу полезных веществ, которые сохраняются даже в сухом виде. Холодец — пожалуй, лучшее решение для здоровья суставов, связок, хрящей. Он богат необходимым коллагеном. Субпродукты (или потрошки) подарят нужные микроэлементы и витамины.
Чтобы бегать и скакать без болей, откажитесь от консервов, жирного мяса, вина и бобов. Исключите рафинированное масло, майонез и прочие покупные соусы.
Ранее мы называли конкретные продукты, которые разрушают суставы.
Читайте также
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
