Печени нужен выходной: один день в неделю без мяса — должно стать нормой
Интересное 08.06, 23:05
Главный фильтр нашего организма может засориться до непоправимого уровня, если мы ежедневно будем потреблять тяжело перевариваемую белковую пищу.
Фитнес-блогер Павел Корпачев на своем дзен-канале анализирует проблемы с печенью и дает советы по их предотвращению и устранению.
Почему печень долго не сигнализирует в мозг на негативное воздействие токсичных веществ, даже тогда, когда уже не имеет сил их отфильтровывать. Дело в том, что в печени нет болевых рецепторов.
Дискомфорт в организме появляется лишь тогда, когда увеличенный (воспаленный) орган давит на соседние ткани. Печень — очень добросовестный фильтр, она работает даже при очень серьезных повреждениях своей ткани. Но это уже — работа в аварийном режиме.
Враги печени: алкоголь (разрушает клетки), сахар (провоцирует жировую болезнь), лекарства (токсичные метаболиты), избыток жиров и белка (перегружает ферменты), гиподинамия (застой крови).
Раз в неделю главному фильтру нашего организма нужно давать выходной, то есть отказываться на 24 часа от животной белковой пищи. Дело в том, что переработка животного белка требует от печени непрерывной работы. А нет паузы — значит нет ресурсов на самовосстановление. Отказ от мяса, яиц, жирного молока всего лишь на день позволяет печени «переключиться» на режим детоксикации. И это очень важно для нее.
В такой (назначенный вами день) вам следует исключить из своего рациона мясо, сало, колбасы, яйца. А что есть можно и нужно? Капусту брокколи (источник сульфорафана для детоксикации), орехи (холин против жира), овощи и овсянку (полезная для организма клетчатка), куркуму (природный антиоксидант). Также необходимо выпивать 1.5-2 л воды.
Разумеется, при назначении себе такой диеты, как и любой другой, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Но практика показывает, что даже четыре выходных дня для печени в месяц значительно снижают нагрузку на нее и заметно улучшают наше самочувствие.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты в качестве закуски под водку оказывают губительное воздействие на печень (не считая воздействия самого алкоголя).
Читайте также
Экономим на топливе: эксперт подсказал 3 полезные фишки — расход бензина снизился в разы
Полезный совет для водителей: радиатор станет работать как новый — используйте таблетки для посудомоечной машины
Телегу и рассаду готовим зимой: почему некоторые семена пора сеять в январе — и при чем тут холодильник
Двигаем по горизонтали: эту головоломку нужно решить за 5 секунд — тогда вы точно гений
Из маминого и бабушкиного шкафа: тренды прошлых десятилетий — и вы на пике стиля
Бутерброд к новогоднему столу: яркая и сочная намазка на хлеб — Огненной Лошади точно понравится
Маникюр на Новый год и всю зиму: какие тренды сохранятся после боя курантов — записываемся на ноготочки, девочки
Гости чуть языки не проглотили: приготовил селёдку под шубой по новому рецепту — секрет неповторимого вкуса заключается в маринаде
Топ-5 пьющих знаков Зодиака: кто начинает играть в донжуана, а кого тянет на приключения — опасайтесь оказаться рядом
Вы точно это не решите: как я утёрла нос бывшему — хотел представить меня глупой в компании общих знакомых, но потерпел фиаско
За зиму теряла все герани: научила ухаживать свекровь — никаких премудростей, несколько простых правил
