Мои суставы больше не скручивает от боли: 5 правил здорового рациона — избавляемся от мочевой кислоты

Проверено на собственном опыте

Очень часто боли в суставах связаны с переизбытком мочевой кислоты и такая напасть касается не только мужчин, страдающих подагрой, но и представительниц прекрасного пола.

Одной из причин переизбытка этого органического соединения является неправильный режим питания. Как изменить свой рацион, чтобы попытаться устранить проблемы без медикаментов рассказал канал «Академия Вкуса» на примере конкретной женщины. Таких основных правил пять.

Во-первых, необходимо сократить употребление красного мяса, в котором содержится такое органическое азотсодержащее соединение, как пурин. Считается, что он способствует появлению в суставах мочевой кислоты. Поэтому, ставим такой продукт в стоп-лист.

Во-вторых, стоит отказаться от рыбы в пользу овощей. В мясе обитателей морей и озер, оказывается, тоже много пурина. Особенно это касается таких видов, как скумбрия и сардины.

В-третьих, надо реально пить больше чистой воды, которая способствует вымыванию из суставов мочевины. «Сейчас я хожу повсюду с бутылкой воды, как с модным аксессуаром», — признается автор канала.

Правило под номером четыре заключается в замене всевозможных сладостей фруктами: яблоками, киви, апельсинами.

И наконец, в рацион следует включить больше орехов и молочных продуктов. Кальций и полезные жиры, входящие в состав этих продуктов не повышают уровень мочевой кислоты и стабилизируют его.

Ранее мы рассказывали, как фисташки помогают контролировать вес.