Похудеть к лету — еще не поздно: 5 продуктов — вы быстро придете в норму

Время озаботиться фигурой

Светлана Макарова, автор канала «Стилист. Имиджмейкер», предлагает налегать на диетические продукты, которые помогут быстро скорректировать фигуру. Лето ведь еще никуда не делось.

Овощи и фрукты — лучшие помощники похудения. Они содержат клетчатку, полезную для пищеварения, а также витамины, минералы и антиоксиданты, замедляющие процессы старения в органах и тканях. Попробуйте начинать свой день не с кофе, а с полезного смузи. Делайте ставку на зеленые листовые овощи, свеклу, морковь.

Цельные злаки при производстве подвержены минимальной обработке. Поэтому — это лучший источник медленных углеводов, которые дают энергию надолго, исключая перекусы. Это поможет плавно и без вреда сбросить вес и помочь здоровью кишечника.

Рыба и морепродукты — лучший источник белка для строительства мышц. При этом они не отличаются высокой калорийностью. Сочетая дефицит калорий с белковым рационом, вы легко замените жировую ткань на мышечную. Жирные сорта рыбы богаты полезными омега-3 кислотами, растворяющими холестериновые бляшки. Их употребление также благотворно скажется на состоянии сосудов, кожи, волос и ногтей.

Майонез замените за полезные растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное. Не забывайте соблюдать водный баланс, потребляя не менее 1,5-2 воды в день. Это ускоряет метаболизм и благотворно сказывается на работе всех внутренних органов и систем.

Ранее мы писали о 12 шагах к стройности и молодости.

Поделиться в соцсетях:

Людмила Буткова