Похудеть к лету — еще не поздно: 5 продуктов — вы быстро придете в норму
Интересное Сегодня, 04:32
Время озаботиться фигурой
Светлана Макарова, автор канала «Стилист. Имиджмейкер», предлагает налегать на диетические продукты, которые помогут быстро скорректировать фигуру. Лето ведь еще никуда не делось.
Овощи и фрукты — лучшие помощники похудения. Они содержат клетчатку, полезную для пищеварения, а также витамины, минералы и антиоксиданты, замедляющие процессы старения в органах и тканях. Попробуйте начинать свой день не с кофе, а с полезного смузи. Делайте ставку на зеленые листовые овощи, свеклу, морковь.
Цельные злаки при производстве подвержены минимальной обработке. Поэтому — это лучший источник медленных углеводов, которые дают энергию надолго, исключая перекусы. Это поможет плавно и без вреда сбросить вес и помочь здоровью кишечника.
Рыба и морепродукты — лучший источник белка для строительства мышц. При этом они не отличаются высокой калорийностью. Сочетая дефицит калорий с белковым рационом, вы легко замените жировую ткань на мышечную. Жирные сорта рыбы богаты полезными омега-3 кислотами, растворяющими холестериновые бляшки. Их употребление также благотворно скажется на состоянии сосудов, кожи, волос и ногтей.
Майонез замените за полезные растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное. Не забывайте соблюдать водный баланс, потребляя не менее 1,5-2 воды в день. Это ускоряет метаболизм и благотворно сказывается на работе всех внутренних органов и систем.
Ранее мы писали о 12 шагах к стройности и молодости.
Читайте также
Свет в конце туннеля: с 25 июня ангелы поддержат тех, кто оказался в трудной ситуации — ничего не бойся, я с тобой
Как я сварила свежее варенье — научила соседка: маме рассказала, а свекрови — нет
Лучшее советское — «бабушкин» метод очистки унитаза: так делали в Советском Союзе, когда бытовой химии особо не было в продаже
Что бы такого отрезать клубнике: вечная борьба за усы и урожай — рассказывает опытный садовод
Я обернулся посмотреть не обернулась ли она — 4 типа женщин, которых провожают восторженными взглядами: и дело не только в красоте
Ешьте жизнь полной ложкой: первая половина июля несет только позитив — прогноз от Тамары Глобы
Я ленивая — и поэтому моркови много, соседка не разгибается — а толку нет: так и быть, делюсь секретом
Храните хлеб не в холодильнике, а в морозильнике: список продуктов, которые следует держать при комнатной температуре
Загородный дом Юдашкина: модный особняк или маленький домик — вы точно удивитесь
У соседки пятеро детей — а осталась одна: у всех свои дела, а она не в обиде — в чем секрет?
Советские повара знали толк в готовке: 3 ошибки при варке каши — крупа не разварится и не станет вязкой
