Мясников знает, как прожить долго — но его никто не слушает: это невкусно

Сегодня часть деятельности Мясникова — борьба с фейками

Вот уже 20 лет Мясников рассказывает, как быть здоровым. Но все живут так, как будто никакого Мясникова-кардиолога не существует, уверен автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Правила «от Мясникова» повторяют все принципы правильного питания — поменьше красного мяса, исключить жареное и переработанное мясо. Понятно, что раз в полгода можно и чипсы, и шашлык с поджарочкой, но у зрителей и читателей «иногда» проскакивает между ушей.

Мясников призывает всех есть полкило фруктов в день — не спешите хвататься за сердце, что это много или дорого. Подумайте — это три яблока или пара бананов и апельсин. Фрукты — это антиоксиданты. А овощи — клетчатка, которую необходимо есть с мясом.

Давление при гипертонии — обязательно снижать. Не любите спорт — найдите ту активность, которую любите. Есть масса видов игр, которые и спортом-то не назвать, но для здоровья от этого они не перестают быть полезными.

Наконец, заведите собаку — необходимость выгуливать питомца повысит вашу активность в разы.

Ранее мы писали, как питаться лучше без повышения затрат.

Фото: сайт Александра Мясникова