Мясников знает, как прожить долго — но его никто не слушает: это невкусно
Интересное Сегодня, 04:10
Сегодня часть деятельности Мясникова — борьба с фейками
Вот уже 20 лет Мясников рассказывает, как быть здоровым. Но все живут так, как будто никакого Мясникова-кардиолога не существует, уверен автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Правила «от Мясникова» повторяют все принципы правильного питания — поменьше красного мяса, исключить жареное и переработанное мясо. Понятно, что раз в полгода можно и чипсы, и шашлык с поджарочкой, но у зрителей и читателей «иногда» проскакивает между ушей.
Мясников призывает всех есть полкило фруктов в день — не спешите хвататься за сердце, что это много или дорого. Подумайте — это три яблока или пара бананов и апельсин. Фрукты — это антиоксиданты. А овощи — клетчатка, которую необходимо есть с мясом.
Давление при гипертонии — обязательно снижать. Не любите спорт — найдите ту активность, которую любите. Есть масса видов игр, которые и спортом-то не назвать, но для здоровья от этого они не перестают быть полезными.
Наконец, заведите собаку — необходимость выгуливать питомца повысит вашу активность в разы.
Ранее мы писали, как питаться лучше без повышения затрат.
Фото: сайт Александра Мясникова
Читайте также
Овсянка, сэр — рецепт той самой каши с яблоком и корицей: пошаговый рецепт
Скорая помощь пожелтевшим плетям — как восстановить посадки огурцов: эффективный метод
Балы, красавицы, лакеи, юнкера: люди, рожденные под этим созвездием, пробьются в высокое общество — уже после 6 июля
Как не приеду к свекрови — свежая картошечка и малосольные огурчики даже не в сезон: оказалось, солит в пакете
Как понять, что это холестерин — 3 признака: следите за внутренними сигналами — и без промедления идите к врачу
Учимся пить кофе правильно: 5 губительных привычек — об этом никто не рассказывает
Пейте строго по графику — питьевой режим для пожилых людей: при этом нельзя замещать чистую воду чаем или другими напитками
Йо-хохо-хо и бутылка рома: сундуки с сокровищами ждут своего хозяина — Раки озолотятся вскоре после 6 июля
Утренний уровень глюкозы будет в норме: 9 продуктов на завтрак — основа вашей бодрости и здоровья
Юлия Высоцкая буквально спит в холодильнике — жена Кончаловского большая поклонница криопроцедур
Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
