Полюбите ее и накормите вкусно: печень не будет капризничать — 10 продуктов, которые она любит
Интересное 09.07, 23:32
Молчаливая труженица нуждается в заботе
По данным ВОЗ, печень выполняет более 500 функций. Она не просто фильтрует все, что мы съели и выпили. Этот орган отвечает за реакции на стресс, режим, устраняет последствия бессонницы и чрезмерного упорства в спортзале. Нутрициолог Игорь Ботоговский на своем канале рассказывает, что печень любит, а чего терпеть не может.
Самый главный враг — это, конечно, алкоголь. Печень бросает все свои занятия, чтобы перерабатывать спирт в ацетальдегид — такой процесс. А это вещество — крайне токсичное. Регулярное его присутствие в организме ведет к серьезным недугам.
Печени нужно справляться с обилием жирной пищи, которую мы потребляем. Она вырабатывает желчь, которая расщепляет жиры. Иногда желчи слишком много, образуются застои, влекущие образование камней. В общем, жирная пища — не лучший рацион.
Сахар, фастфуд и промышленно обработанная еда бьют по главному фильтру организма не слабо. Примерно так же вредоносны для печени произвольный прием лекарств, без системы, без назначений врача.
Накормите печень тем, что она любит. А любит она воду — не менее 2 л в день. Это помогает кровотоку и обменным процессам. Зеленый чай — лидер по содержанию антиоксидантов. Черный кофе без сахара и сливок, пара чашек в день, снижают риски цирроза.
Фрукты и овощи снабжают полезными витаминами и микроэлементами. Цельнозерновые продукты взамен быстрорастворимых каш и булок порадуют печень. Орехи, семена, жирная рыба — продукты, богатые полезными омега-3 кислотами, поддерживают тонус печени и снижают воспаления. Молочная сыворотка — лучшее подношение внутренней труженице.
Ранее мы советовали простую диету для помощи печени.
Читайте также
Как покорить Огонь: в ноябре знакам огненной стихии придётся несладко — вы не привыкли жить со смирением в глазах
Не пожить ли нам до 100: что едят долгожители — и в чем их главный секрет
Приставы ищут Витаса за 52 000 рублей: где живёт певец и чем занят — версии и слухи
Пишем 100, в уме — 80: какой заряд батареи считается безопасным для гаджета, чтобы он служил как можно дольше
Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца
Театр абсурда: курьеры тоже любят смотреть в глазок — чего они боятся или чего бояться вам
Тихой сапой: кто из знаков Зодиака 23 октября ощутит растущую силу — речь не только про мышцы
Где живут многодетные Тодоренко и Топалов: престижная недвижимость — но им не принадлежит
Не кипишуй, проскочим: советские методы борьбы с перегаром — и никакой химии
Неодинокая ветка сирени: любовный гороскоп 23 октября для всех знаков Зодиака — меньше страданий, больше свиданий
Нескучное варенье: из вишни с кардамоном и розмарином — рецепт бренд-шефа Сергея Кузнецова
