3 пробела в вашем рационе — провоцируют развитие онкологии: начните с белков — скорректируйте меню
Интересное 11.07, 09:02
Здоровье начинается с питания
На канале «Будь здоров» рассказали, какие ошибки в рационе могут провоцировать развитие рака. Так, автор выделила 3 основополагающих фактора долголетия — рацион, физкультура для тела и мозга.
Ошибка первая — в рационе мало белка. Это снижает иммунитет. Также при нехватке белка атрофируются мышцы и кости. Как итог наступает саркопения, неподвижность, деменция, смерть.
Вторая ошибка — много быстрых углеводов. Это приводит к набору веса, на фоне высокого сахара повышается холестерин, давление, развиваются воспаления.
Третья ошибка — нехватка клетчатки. От этого зависит микробиома. Для восполнения нехватки клетчатки введите в рацион больше цельного зерна, каши, овощей и фруктов.
Ранее мы рассказывали, какие 6 продуктов вредят сосудам не меньше, чем сахар.
Читайте также
«Почти что дело чести» — возврат долгов: что по этому поводу говорит этикет — сроки, обстоятельства, оправдания
Она выглядит вдвое моложе: 3 секретные привычки Дженнифер Лопес — так может каждая, надо лишь немного постараться
Коллагеновый рай: где взять экстракт молодости — ваше тело скажет вам спасибо
Сочиняй мечты: у этого знака Зодиака с 12 сентября наступает белая полоса — можно вздохнуть полной грудью
Зависимость или необходимый ритуал — употребление кофе: когда становится ясно, что кофеин вредит
Так пекли наши бабушки — блины из 1952 года: скороспелые, ажурные — есть 1 удивительная хитрость
Давление, анемия, боли — думала, гриппую, оказалось — почки: какие признаки должны привести к врачу
Корона на бархатной подушке: этот знак Зодиака станет королем своей судьбы — после 12 сентября будут править в царстве удачи
Сентябрь — подготовительная пора к зиме: 5 обязательных работ в огороде — садоводам на заметку
Малиновый джем из ремонтантной малины: густой и ароматный — на всю зиму
Рагу из молодого картофеля с кабачком: рецепт и секреты — универсальное блюдо
