3 пробела в вашем рационе — провоцируют развитие онкологии: начните с белков — скорректируйте меню
Интересное 11.07, 09:02
Здоровье начинается с питания
На канале «Будь здоров» рассказали, какие ошибки в рационе могут провоцировать развитие рака. Так, автор выделила 3 основополагающих фактора долголетия — рацион, физкультура для тела и мозга.
Ошибка первая — в рационе мало белка. Это снижает иммунитет. Также при нехватке белка атрофируются мышцы и кости. Как итог наступает саркопения, неподвижность, деменция, смерть.
Вторая ошибка — много быстрых углеводов. Это приводит к набору веса, на фоне высокого сахара повышается холестерин, давление, развиваются воспаления.
Третья ошибка — нехватка клетчатки. От этого зависит микробиома. Для восполнения нехватки клетчатки введите в рацион больше цельного зерна, каши, овощей и фруктов.
Ранее мы рассказывали, какие 6 продуктов вредят сосудам не меньше, чем сахар.
Читайте также
Lime Cream и White Grape — модные цвета 2025-го: «вкусные» оттенки для безупречного образа
Ленивый блин: стоять у плиты не придется — закинула и пошла пить кофе
Ваш дом опасен для собаки: 4 зоны повышенного риска — а вы и не знали
Скинуть 20 лет можно — нужно помычать под музыку и выкинуть нарядную одежду
Всего 2 ложки при цветении — перец «взорвется» плодами: эффективная подкормка — надо вносить дважды
Это самая эффективная диета: забудьте о подсчете калорий навсегда — вы удивитесь результатам
99% людей сдаются: сможешь ли ты исправить ошибку, сдвинув всего одну спичку — задача на IQ
Здесь — выход из тупика: ближе к 20 июля для Раков забрезжит свет в конце туннеля
Врачи предупреждают: макароны полезнее шоколада — планируйте завтрак
Пересмотр гардероба после 60 лет — убираем мини, шпильки и массивные аксессуары: на первый план выходит элегантность и сдержанность
Бывает только раз в 84 года: судьба этого знака Зодиака изменится — расклад Таро
