Полезные для сердца каши — виды и добавки: советы кардиологов — для здоровья и счастливой старости
Интересное 14.07, 15:05
Овсяная каша считается самой полезной для сердца
На канале RASHE привели в пример рацион одного пожилого кардиолога. Юрию Борисовичу 78 лет. Когда его спрашивают, в чём секрет его долголетия и ясности ума, он говорит о завтраке.
Самое главное в нем блюдо — каша. Она простая, доступная, но она работает на сердце каждый день, говорит доктор.
Такая еда по утрам помогает стабилизировать уровень сахара и инсулина, нормализовать давление, поддержать эластичность сосудов.
Это подтверждает и наука — у людей, регулярно завтракающих овсяной кашей, на 23% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом в кашу не надо добавлять сахара и сладких сиропов.
Также для сердца полезны гречневая, киноа, перловка, пшенка.
Ранее мы рассказывали, какие каши полезны для сосудов.
Читайте также
Морковь строго после свеклы — когда собирать корнеплоды: лунный календарь и другие факторы
Я приготовила крылышки дома — и муж сказал, что КФС отдыхает
Деньги липнут к их рукам: 3 знака Зодиака появились на свет под звездой богатства — талант к процветанию
Творожная лепешка как из тандыра: вкусный и полезный завтрак — оценит вся семья
Я приготовила белорусские колдуны — и семья смела их до последней крошки
Совсем не дворец: загородный дом Марины Федункив — подальше от столичной суеты
«Кабачковая неделя» — не оладьи, не пирог, не вафли: изумительное блюдо — с сыром, помидорами и сладким перцем
Я тоже ела это каждый день — пока не узнала, что эти 3 продукта убивают поджелудочную
Хозяева жизни идут по белой полосе: 4 знака Зодиака оседлают волну успеха — после 11 сентября их ждет признание
В болезни и здравии: знакомство Симоньян и Кеосаяна — как сегодня обстоят дела в звездной семье, на которую обрушилась волна несчастийсчастий
Фигуристка лёд на ковёр сменила: вот как Медведева оформила своё жильё
