Полезные для сердца каши — виды и добавки: советы кардиологов — для здоровья и счастливой старости
Интересное Сегодня, 15:05
Овсяная каша считается самой полезной для сердца
На канале RASHE привели в пример рацион одного пожилого кардиолога. Юрию Борисовичу 78 лет. Когда его спрашивают, в чём секрет его долголетия и ясности ума, он говорит о завтраке.
Самое главное в нем блюдо — каша. Она простая, доступная, но она работает на сердце каждый день, говорит доктор.
Такая еда по утрам помогает стабилизировать уровень сахара и инсулина, нормализовать давление, поддержать эластичность сосудов.
Это подтверждает и наука — у людей, регулярно завтракающих овсяной кашей, на 23% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом в кашу не надо добавлять сахара и сладких сиропов.
Также для сердца полезны гречневая, киноа, перловка, пшенка.
Ранее мы рассказывали, какие каши полезны для сосудов.
Читайте также
Блюдо для тех дней, когда денег на мясо нет, а вкусного хочется — обойдется в 100 рублей
Денежный поток собьет с ног: после 15 июля готовьте мешки — ангел с золотыми крыльями спешит к вам на помощь
Любите гулять и активный отдых — не заводите этих собак: вам долго придется уговаривать их выйти из дома
Правильный завтрак — важно для диабетиков: добавьте клетчатки — посыпьте привычную кашу семенам чиа или льна
Таиланд — страна храмов и райских островов: только двоечник не сможет назвать столицу
Семейный бюджет: пополам или по потребностям — бухгалтерия в браке
Новость от Мясникова: курица и индейка — уже вчерашний день — все переключаемся на этот вид мяса
Бесплатный натуральный ресурс — скошенная трава на огороде: подкормка, мульча, подложка — 5 способов применения
Битва характеров — вместо звона клинков: каждый школьник должен знать дату Стояния на Угре
Эти детали во внешности делают из вас бабку: 7 элементов образа крадут молодость — держи вора
Огурцы пропадали — я сдалась: от безысходности попробовала совет из заметки в газете — и потом поверила в чудо
