Полезные для сердца каши — виды и добавки: советы кардиологов — для здоровья и счастливой старости
Интересное 14.07, 15:05
Овсяная каша считается самой полезной для сердца
На канале RASHE привели в пример рацион одного пожилого кардиолога. Юрию Борисовичу 78 лет. Когда его спрашивают, в чём секрет его долголетия и ясности ума, он говорит о завтраке.
Самое главное в нем блюдо — каша. Она простая, доступная, но она работает на сердце каждый день, говорит доктор.
Такая еда по утрам помогает стабилизировать уровень сахара и инсулина, нормализовать давление, поддержать эластичность сосудов.
Это подтверждает и наука — у людей, регулярно завтракающих овсяной кашей, на 23% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом в кашу не надо добавлять сахара и сладких сиропов.
Также для сердца полезны гречневая, киноа, перловка, пшенка.
Ранее мы рассказывали, какие каши полезны для сосудов.
Читайте также
Штангенциркуль: точность и практичность — используем правильно
Секунды до столкновения: 4 роковые ошибки, когда на вас по встречке летит автомобиль — как спасти себя и свою машину
На сто женских бед — один ответ: спатифиллум — правила ухода и полива
Эта головоломка активизирует извилины в вашей голове: решите задачку и покажите, кто тут самый умный
Если вы блинная душа: проверенные и лучшие рецепты — от ажурных до диетических с важным «но» от врача
Чудо-баночки не работают: секрет чистоты и сияния унитаза — всего за копейки и одну ночь
Дешёвый образ: как избежать непрезентабельного вида, который считывается как негармоничный — спорим со стилистами
Кого накажут за «Схему Долиной»: суд вынес решение против певицы — что будет дальше
Весь секрет — в соусе: готовим куриную грудку как в ресторане — к любому гарниру
Эта задачка может поставить вас в ступор — но вы не сдавайтесь, решите головоломку и докажите свой высокий IQ
На случай апокалипсиса: совет из СССР, который отбелит любое белье — даже из запасов прабабушки
