Снизить сахар за 15 минут: простой рецепт из обычных продуктов — метод диабетика с опытом

Такая помощь может спасти жизнь

Симптомы скачка сахара в крови сразу заметны. Это туман в голове, жажда, резкий упадок сил. Канал «Академия вкуса»  предлагает быстро и без труда снять это неприятное состояние.

Как известно, скачок сахара вызывают быстрые углеводы. Это сладости, белый хлеб и другая выпечка. Повыситься уровень может и от недостатка физической активности. Вот почему при сидячей работе рекомендуют делать перерывы на легкую разминку. Стресс и обезвоживание также являются причинами скачков сахара.

Вам понадобится стакан кефира с половиной чайной ложки корицы. Смешайте и выпейте небольшими глотками.

Корица позволит клеткам воспринимать инсулин, будто напоминая, как надо слаженно работать. Кефир благотворно влияет на кишечник и стабилизирует уровень сахара. Этот способ подходит людям не только с диабетом, но и тем, кто заботится об уровне сахара для профилактики. Такое же действие окажет зеленый чай с чайной ложкой натертого имбиря и несколькими каплями лимонного сока.

Для контроля уровня сахара важно подвигаться 10-15 минут после еды. Это не значит, что надо сразу оседлать велотренажер. Достаточно легкой прогулки. Соблюдайте водный баланс и принцип дробного питания. Старайтесь управлять стрессом с помощью дыхательной гимнастики и медитации. Налегайте на овощи.

Ранее мы писали, как 3 полезные привычки способны снижать сахар каждый день.