После 50 ешьте курагу — 8 способов улучшить здоровье и сменить философию
Интересное 23.07, 00:10Возможно, оценив курагу, вы пересмотрите и другие продукты в рационе
50 — это возраст расцвета, но порой — только для разума. В этом возрасте впервые здоровье начинает подводить по-крупному — сердце, желудок, сахар, женские проблемы, напоминает «Игорь Ботоговский».
Если вы не готовы послушать всех врачей мира и перейти на питание по возрасту, то внедрить в свой рацион один продукт реально — итак, курага.
1. Курага содержит калий, который помогает в отводе жидкости из тела, за что сердце скажет вам спасибо. Вы ведь слышали, что она полезна для сердца? Так вот за счет мочегонного эффекта снижается давление.
2. Железо и медь — необходимы для кислородного обмена. Вполне возможно, что уже через несколько дней по утрам вы будете чувствовать себя бодрее.
3. Курага — это клетчатка, а значит, режим для кишечника. Это не слабительное в чистом виде, это регулировщик.
4. Кальций и магний для мышц и костей — особенно важно женщинам в постменопаузе в качестве борьбы с остеопорозом.
5. Витамин Е для кожи — как говорится, женщины поймут. При этом никто не отменяет уходовые процедуры, но поддержите себя и изнутри.
6. Диетический продукт для тех, кто контролирует вес — клетчатка, про которую уже говорили, замедляет всасывание сахара.
7. Тирозин — кислота гормонов щитовидки, которая также начинает «шалить» после 50.
8. Магний, который помогает против ночных судорог мышцы, полезен и нервной системе — вы не заметите, как станете спокойнее.
Серьезно перестраивая свой рацион и образ жизни, обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно уже имея какие-то ограничения по здоровью.
Ранее мы писали, как восстановить ногти на ногах в зрелом возрасте.
Читайте также
Поели, можно и попить — когда стоит заваривать чай или готовить кофе: до, в процессе или после еды — советы гастроэнтерологов
Курица на соли: простейший рецепт в духовке — вкуснее и сочнее вы не найдёте
Как вы принимаете решения: бросаете монетку или звоните маме — даже по такой детали мы узнаем о вас все
Китайский секрет полотенец — гениальный лайфхак для идеальной чистоты на кухне: всегда как новые
Зимний лук на подоконнике: как делали в СССР и как проращивают сегодня — 2 лайфхака
Советские окна с двойными рамами: конфуз с молодыми блогерами — они почему-то решили, что это изобретение Китая
Коралловый риф: салат с крабовыми палочками, который вас покорит — но при чем здесь курица
«Он не объяснил причину, просто я видела, как трое суток выносятся вещи» — что говорит Татьяна Овсиенко о разводе: самое откровенное интервью
Все болезни от нервов: психосоматика и её причины — как лечат «чикагскую семёрку» и другие недуги с помощью плацебо
Позабудьте про гипертонию: 3 правила для нормального давления — всё дело в питании
Стильные зимние 5 стрижек: их любят парикмахеры и женщины — только суши и иди