Кефир с булочкой на ночь — совсем не безобидная еда: продукты, которые нельзя есть при повышенном уровне сахара
Интересное 27.07, 20:05
Тем, у кого есть предрасположенность к диабету, а также пожилым, лучше исключить некоторые продукты из своего рациона.
Предостережения, касающиеся питания при повышенном уровне сахара в крови, приведены на дзен-канале «Академия Вкуса».
Врачи настоятельно рекомендуют людям с предрасположенностью к диабету и всем, кому за 50, избегать употребления продуктов, богатых крахмалом и быстрыми углеводами, особенно вечером. Объясняется это тем, что в это время суток пищеварительная система функционирует медленнее, и инсулин не справляется с поступившей глюкозой.
Рассмотрим подробнее продукты, которые лучше вовсе убрать из вечернего меню:
Картофель. Независимо от способа приготовления он содержит большое количество крахмала, который быстро превращается в глюкозу, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови.
Белый хлеб. Изделия из белой муки содержат простые углеводы, которые быстро всасываются организмом, провоцируя скачок сахара.
Кефир с хлебом. Казалось бы, такой десерт не должен повышать сахар, но сочетание молочных продуктов с углеводами усиливает нагрузку на поджелудочную железу.
Фрукты. Несмотря на ряд полезных для человеческого организма свойств, они содержат фруктозу, которая ночью переваривается медленнее, тем самым уровень сахара в крови повышается.
Если так уж хочется перекусить вечером, то следует остановить выбор на таких продуктах, как: брокколи, цветная капуста, кабачки, нежирные сорта рыбы или мяса, оливковое масло, теплый травяной чай.
Ранее мы рассказывали, какого образа жизни необходимо придерживаться в пожилом возрасте, чтобы исключить повышение сахара в крови.
Читайте также
В чем встретим, так и проведём: 6 цветов одежды для новогодней ночи — лошадке понравится и она принесёт Вам удачу
Встречаем Новый год: врач назвала оптимальное время длительности застолья — иначе можно оказаться в больнице
Гороскоп конфликтов и выхода из них до 10 декабря: кому из знаков придётся проявлять дипломатию — и стоит ли вообще игра свеч
Поднимаем свой доход: не выбрасывайте старые вещи, особенно бабушкин сервиз — можно выручить у коллекционеров приличные деньги
«Здравствуйте. Вам звонит главный прокурор всех прокуроров»: как распознать мошенников — научим Вас быть бдительными
Лепёшки с лавашем: всего 10 минут и готовы — начинка просто тает во рту, понравится всей семье
История суставов 35+: физиотерапевты советуют укреплять мышцы — и это вовсе не растяжка
Покупка недвижимости: всегда проводите сделку через нотариуса — иначе можно попасться на «схему Долиной»
«Сегодня по пивку»: мифы употребления напитка в СССР — верить или нет
Трезвая пьянка: чтобы оставаться в норме при застолье, используйте маленькие хитрости — вечер пройдёт прекрасно, а на утро не будет болеть голова от похмелья
Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки