Кефир с булочкой на ночь — совсем не безобидная еда: продукты, которые нельзя есть при повышенном уровне сахара
Интересное 27.07, 20:05
Тем, у кого есть предрасположенность к диабету, а также пожилым, лучше исключить некоторые продукты из своего рациона.
Предостережения, касающиеся питания при повышенном уровне сахара в крови, приведены на дзен-канале «Академия Вкуса».
Врачи настоятельно рекомендуют людям с предрасположенностью к диабету и всем, кому за 50, избегать употребления продуктов, богатых крахмалом и быстрыми углеводами, особенно вечером. Объясняется это тем, что в это время суток пищеварительная система функционирует медленнее, и инсулин не справляется с поступившей глюкозой.
Рассмотрим подробнее продукты, которые лучше вовсе убрать из вечернего меню:
Картофель. Независимо от способа приготовления он содержит большое количество крахмала, который быстро превращается в глюкозу, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови.
Белый хлеб. Изделия из белой муки содержат простые углеводы, которые быстро всасываются организмом, провоцируя скачок сахара.
Кефир с хлебом. Казалось бы, такой десерт не должен повышать сахар, но сочетание молочных продуктов с углеводами усиливает нагрузку на поджелудочную железу.
Фрукты. Несмотря на ряд полезных для человеческого организма свойств, они содержат фруктозу, которая ночью переваривается медленнее, тем самым уровень сахара в крови повышается.
Если так уж хочется перекусить вечером, то следует остановить выбор на таких продуктах, как: брокколи, цветная капуста, кабачки, нежирные сорта рыбы или мяса, оливковое масло, теплый травяной чай.
Ранее мы рассказывали, какого образа жизни необходимо придерживаться в пожилом возрасте, чтобы исключить повышение сахара в крови.
Читайте также
Его величество бефстроганов: получится, как в советской столовой — пальчики оближешь
4 обязательных продукта для тех, кому за 60 — и старость не страшна: чем они так полезны
Готовим тесто за 5 минут — получается, как пух: лёгкий рецепт из простых ингредиентов
Не было бы счастья, да измена помогла: как разведёнка с ребёнком Светлана Антонова удачно вышла замуж за Жиганкина и родила ему 3 детей
Зловещая тень Королевой, проверка на вшивость и паломничество для зачатия — 15 лет браку Николаева и Проскуряковой
Раз овечка, два овечка — больше они не пригодятся: уснуть поможет всего одно упражнение
Интуиция вывезет все сложности для этих 3 знаков: Водолеи, Львы и Рыбы — доверьтесь своей чуйке
Руки в ноги: с 12 ноября эти знаки Зодиака возьмут Судьбу в свои руки — наконец-то дозрели
7 редфлагов женской квартиры: мужчин это насторожит — как не спугнуть
Дочь Гузеевой родила ребёнка: внучка, о которой узнали благодаря скандалу — куда без этого
Все начинается с себя: 4 совета, как встретить «своего человека» — смотреть в одну сторону для этого мало