Не нарушайте алгоритм — в туалет до завтрака, а не наоборот: советы доктора Бубновского — как дожить до 90 лет

Пищевые привычки и правильное питание

Доктор Бубновский дал практичные советы, которые касаются хождения в туалет. Так, эксперт считает, что это надо сделать до завтрака.

Автор считает, что надо исключать консервы, в них нет жизни. Питание должно быть простым, без изысков, но при этом питательным и без химии. Каша на воде, ложка масла, капуста — эта простота и есть залог здорового питания.

Сахар и соль лучше заменить натуральными специями, чесноком, лимоном, травами. Кофеин — самообман. Он даёт подъём, а потом оставляет без сил.

Легкие супы — что может быть лучше. Можно съесть хоть две тарелки — ничего страшного. Для того, чтобы ходить в туалет по часам, попробуйте пить зелёный чай с мёдом, качайте пресс, больше пейте воды.

Ранее мы рассказывали, какие правила помогают китайцам не переедать и жить долго. 

unsplash