Для здоровья мозга надо двигать телом: лучший вид активности против ментальных расстройств — новейшее открытие ученых
Интересное 01.08, 23:31
Это действует лучше, чем ходьба
Как известно, активная ходьба или езда на велосипеде поддерживает не только сердце и фигуру, но и мозговую деятельность. Канал «Нi-Тech.Мail» сообщает, что ученые исследовали около полумиллиона человек в течение 13 лет и пришли к сенсационным выводам.
Оказалось, что езда на велосипеде снижает риски деменции на 19%, а болезни Альцгеймера — на 25%. Именно этот вид активности увеличивает объемы серого вещества в гипокампе. Эта часть мозга отвечает за память. Ходьба при этом наоборот уменьшает эти показатели. Это не говорит о ее вреде, а лишь указывает на большую пользу велосипедных прогулок.
Люди с генетической предрасположенностью к ментальным расстройствам больше подвержены болезням мозга и при ходьбе, и при велопрогулках. Стоит помнить, что любая физическая активность гораздо лучше сидячего образа жизни. Важно сочетать движение в принципами правильного питания, соблюдения режима сна и водного баланса.
Ранее мы писали, как умственная гимнастика влияет на здоровье мозга.
Читайте также
С таким пирогом зима не страшна: рецепт сытного и вкусного пирога к чаю — пеките сразу два, съедят быстро
Карта дня: как пройдёт ваш день — только честный прогноз от Таро и советы Мироздания
Растворимый кофе больше не фу: как изменился вкус и производство самого популярного напитка — теперь даже с витаминами и коллагеном
Правильный гуляш: чтобы и сочно, и быстро, и вкусно — секреты поваров
Скованные одним проектом: хрущёвки подняли советского человека в стратосферу — за что мы продолжаем любить эти тесные квартиры
Мы знаем, что вы надели этим утром: счастье, уверенность или воспоминания — просто выберите одно изображение
Сделайте себя счастливым: гармония с собой и миром — это биохимия вашего мозга, и её можно добиться
Архитектурный позор Ярославля: дом табачника Дунаева, который довели до руин — теперь судятся с собственником
5 зелёных друзей, которым нипочём батареи: какие растения чувствуют себя хорошо — и как сделать им ещё лучше
Юлия Проскурякова прервала своё молчание: «Мне дома звезду не надо!» — вот почему решила развестись с Игорем Николаевым
По одёжке не только встречают — по вашему выбору гардероба можно легко рассказать о вас: даже то, как вы себя любите
