Повышенный уровень мочевой кислоты в организме чреват проблемами с суставами: как снизить риск появления подагры

Правильное питание — залог снижения вероятности этой болезни у вас в пожилом возрасте. Но отказаться придется от весьма лакомых продуктов.

Автор дзен-канала «Nice&Easy», известный в РФ нутрициолог Дарья Савельева, напоминает, что согласно медицинской статистике, главными катализаторами нарушений обмена веществ служат внешние факторы: высокое потребление животных белков, злоупотребление спиртными напитками, курение и гиподинамический образ жизни. Все они увеличивают скорость образования мочевой кислоты в организме, усугубляют в нем течение уже существующих воспалительных процессов.

При отсутствии лечения избыток мочевой кислоты вызывает отложение кристаллов в суставах, что проявляется в виде болезненных симптомов подагры. Основными проявлениями этой болезни являются сильнейшие боли в суставах, отечность и покраснение кожи, ухудшение подвижности конечностей.

Для эффективного снижения рисков, Дарья предлагает соблюдать пять правил, направленных на улучшение общего состояния организма и восстановление в нем баланса обмена веществ: привести в систему прием пищи, сократить потребление жирных и высокобелковых продуктов, полностью исключить из рациона продукты с высоким содержанием натрия и глутамата, увеличить (до не менее 1.5 л в день) объем потребляемой питьевой воды, заниматься физическими упражнениями с целью избавления от лишних килограммов.

Ведение здорового образа жизни, коррекция питания и умеренность в еде гарантированно улучшат общее состояние здоровья человека, который находится в начальной стадии подагры, уверена эксперт.

Ранее мы рассказывали, какого питания стоит придерживаться, чтобы не нанести вреда здоровью поджелудочной железы.