Как переждать угождать окружающим и начать жить собственной жизнью: советы психотерапевта

Известный специалист в области психологии и нейрофизиологии называет симптомы, указывающие на скорую утрату личностной автономии.

Психотерапевт Андрей Курпатов в своем дзен-блоге пояснил, как понять, что человек проживает чужую жизнь, растворяясь в тщетных попытках «угодить всем».

Попытайтесь проанализировать свое поведение (или поведение человека, судьба которого вам не безразлична) на предмет присутствия в нем следующих пяти признаков, советует доктор Курпатов.

Постоянные извинения: человек автоматически извиняется за любое событие, независимо от обстоятельств. Это говорит о глубинном страхе конфликта и неуверенности в собственных правах.

Неспособность обратиться за помощью: страх отказа со стороны окружающих в удовлетворении его просьбы порождает внутри человека опасный внутренний конфликт на базе когнитивного диссонанса:

Внешнее согласие в сочетании с внутренним подавляемым несогласием. Человек испытывает неприятие к определенным действиям со стороны окружающих, но не предпринимает попыток противостоять им. Это также чревато психологическим срывом.

Патологическая терпимость: постоянное принятие дискомфорта и давления воспринимается как сила духа, хотя на самом деле это прямой путь к эмоциональному выгоранию.

Невидимость и одиночество: готовность быть жертвой в социальных отношениях. Интересы такого человека, как правило, игнорируются окружающими. Они воспринимают его как удобного и послушного.

Если вы заметили эти признаки самоуничижения в себе или дорогом для вас человеке, то срочно меняйте свои (или его) психологические установки в сторону собственных интересов и личностного самоутверждения, настоятельно рекомендует психотерапевт Андрей Курпатов.

Он призывает любого из нас признать свою самоценность как личности и перестать ориентироваться на чужие ожидания и навязываемые нам представления о «хорошем поведении».

Ранее мы приводили рекомендации психолога, какой стратегии поведения следует придерживаться, чтобы не поддаться на уловки манипуляторов.