Сэкономьте 3000 шагов: австралийские ученые выяснили, что больше 7000 шагов — никаких преимуществ

Интересное 03.08.2025, 23:15

Толк появляется при наличии хотя бы 2000

В Сиднейском университете, пишет «Hi-Tech Mail», изучили зависимость развития заболеваний от количества шагов. Взяли данные со всех видов трекеров и сопоставили с состоянием здоровья людей.

Ученых интересовали данные по депрессии, болезни Альцгеймера, сахарном диабете и подобных серьезных заболеваниях. И оказалось, что положительный эффект дают 7000 шагов, при увеличении этого показателя рост эффективности не превышает 2%.

При этом считается, что 2000 шагов — это минимальная дневная норма. Например, при ходьбе в 7000 шагов риск внезапной смерти снижается на 47%, а вот + 3000 шагов, то есть на самая заветная цифра никаких перемен не вносит в статистику.

При 7000 шагах также уменьшается риск старческого слабоумия на 38%, а риск диабета — на 22%. Остальные показатели здоровья также улучшаются при достижении этой цифры.

Ранее мы писали, как связан цирроз печени с нарушениями сна.

Фото: Freepik

Читайте также

Дубовое сало - не выбрасывайте: два рецепта, которые спасут продукт

Мыши в панике: простой способ выгнать грызунов с участка без яда

Таро прогноз на 10 апреля: день скрытых тревог и внутренних диалогов

Не выливайте воду после картофеля: вот почему она ценнее, чем кажется

Прогноз на 10 апреля для всех знаков зодиака: Ракам — закрытие старых вопросов, Стрельцам — неожиданные планы, Львам — время проявить гибкость

Зачем дачники собирают шишки: 5 неожиданных способов применения

Toyota RAV4 2026: новое поколение или просто обновление - правда, которую скрывают

Жёсткие правила для водителей: что изменилось с медосмотром с апреля 2026

Джинсы, которые будут носить все в 2026: 8 фасонов, без которых не обойтись

Город вашей судьбы в России: вы не поверите, куда вас тянет на самом деле

Оладьи из курицы, которые получаются с первого раза: быстрый и сочный рецепт

10 пар обуви, которые будут везде весной 2026: вы точно захотите хотя бы одну

Популярное