Сэкономьте 3000 шагов: австралийские ученые выяснили, что больше 7000 шагов — никаких преимуществ

Интересное 03.08.2025, 23:15

Толк появляется при наличии хотя бы 2000

В Сиднейском университете, пишет «Hi-Tech Mail», изучили зависимость развития заболеваний от количества шагов. Взяли данные со всех видов трекеров и сопоставили с состоянием здоровья людей.

Ученых интересовали данные по депрессии, болезни Альцгеймера, сахарном диабете и подобных серьезных заболеваниях. И оказалось, что положительный эффект дают 7000 шагов, при увеличении этого показателя рост эффективности не превышает 2%.

При этом считается, что 2000 шагов — это минимальная дневная норма. Например, при ходьбе в 7000 шагов риск внезапной смерти снижается на 47%, а вот + 3000 шагов, то есть на самая заветная цифра никаких перемен не вносит в статистику.

При 7000 шагах также уменьшается риск старческого слабоумия на 38%, а риск диабета — на 22%. Остальные показатели здоровья также улучшаются при достижении этой цифры.

Ранее мы писали, как связан цирроз печени с нарушениями сна.

Фото: Freepik

Читайте также

Мешки под глазами станут только заметнее: 3 ошибки в макияже, которые допускают почти все

Чем подкормить пионы весной, чтобы цвели крупно и долго: простой раствор, который работает сразу

Четверг, 30 апреля: правда вскроется — Таро предупреждает, кому придётся резать по живому

Горсть под каждый куст: чем подкормить розы осенью, чтобы пережили зиму и пышно зацвели

Вода в бочке зацвела? 3 простых приёма, которые реально работают всё лето

30 апреля: Тельцы перестанут сливать деньги, Скорпионы поймают скрытый смысл, Близнецы найдут ответ в тишине

Трещина в печи? Эти простые смеси спасут дом за копейки

Кладоспориоз уничтожает томаты незаметно: вот что спасает урожай даже в сырой теплице

Бесплатное удобрение, которое работает лучше магазинных: простой настой перегноя

Завтрак без муки за 10 минут: 2 лепёшки, которые заменят всё

Знаки зодиака «с характером»: смешно, но слишком узнаваемо

Убрала кашу с утра — и почувствовала разницу: печень отреагировала сразу

Популярное