Не надо есть «по будильнику» — принципы приема завтрака: различия в подходах Бокерии и Мясникова
Интересное 04.08.2025, 13:03
Мнение экспертов различается
На портале РИА Новости сравнили две точки зрения, которые касаются завтраков. Во что думают по этому поводу доктор Александр Мясников и академик Лео Бокерия.
Мясников считает, что завтрак — самый важный прем пищи в течение дня. Его надо есть регулярно, так как если еда не попадает в организм в нужный момент, то нарушается гормональный баланс, замедляется метаболизм.
Доктор советует есть завтраки в одно и то же время. Это не только тренирует организм, но и помогает ему «проснуться» вовремя. Также Мясников считает, что важно отказаться от переработанных продуктов, таких как колбасы, полуфабрикаты, покупной хлеб, газировка. Они провоцируют воспаления и нарушают обмен веществ.
У академика Бокерии немного иной подход. По мнению светила науки завтрак — это не обязательный момент. Так как организм не сразу просыпается, то нет смысл нагружать его едой. Сам Бокерия с утра пьет стакан воды или чашку кофе. Такой вот легкий старт вашего дня.
Основной приём пищи приходится на вечер. Но важно после этого совершать активности — прогулку ил легкие упражнения. По мнению кардиохирурга, день следует начинать спокойно и легко, не торопясь и не перегружая желудок.
Ранее мы рассказывали, что говорил о завтраке доктор Бубновский.
Читайте также
Загранпаспорт для несовершеннолетних: в России изменились правила путешествий с детьми — оформляйте документ заранее
Соседки завидуют урожаю: они не знают, что под зиму я закапываю в грядки одну пряность — весной у растений нет болезней и вредителей
Импортозамещение на кухне: мясо по-российски — намного вкуснее и сочнее, чем по-французски, друзья сметают с тарелки за минуты
Ковидные права: если во время пандемии продлили водительское удостоверение, оно прекращает действие в этом году — пересдавать экзамен не требуется
Весёлые игры на работе: раз в неделю всем коллективом тренируем мозг — решите задачку за 8 секунд, блесните знаниями перед всеми
Губы уголками вниз, как у плаксивого смайлика: после 50+ наносите помаду правильно — будете выглядеть на несколько лет моложе
Рассадник плесени в ванной: как я избавился от запаха из стиральной машины — ещё немного и техника бы сломалась
Включаем в рацион хурму: зачем её нужно класть в один пакет с яблоками — как от вязкости может образоваться камень в желудке
Делаем ремонт: откажитесь от дворцовой роскоши и белого интерьера — у вас жилое помещение, а не музей или больница
Приехала в гости в деревню: бабушка с дедушкой предложили решать головоломки из старого советского журнала — вечер пролетел незаметно, хоть немного отвлеклась от смартфона
Курица в гнезде: готовый ужин за несколько минут — уделите время себе и близким вместо стояния у плиты
