Не надо есть «по будильнику» — принципы приема завтрака: различия в подходах Бокерии и Мясникова

Мнение экспертов различается

На портале РИА Новости сравнили две точки зрения, которые касаются завтраков. Во что думают по этому поводу доктор Александр Мясников и академик Лео Бокерия.

Мясников считает, что завтрак — самый важный прем пищи в течение дня. Его надо есть регулярно, так как если еда не попадает в организм в нужный момент, то нарушается гормональный баланс, замедляется метаболизм.

Доктор советует есть завтраки в одно и то же время. Это не только тренирует организм, но и помогает ему «проснуться» вовремя. Также Мясников считает, что важно отказаться от переработанных продуктов, таких как колбасы, полуфабрикаты, покупной хлеб, газировка. Они провоцируют воспаления и нарушают обмен веществ.

У академика Бокерии немного иной подход. По мнению светила науки завтрак — это не обязательный момент. Так как организм не сразу просыпается, то нет смысл нагружать его едой. Сам Бокерия с утра пьет стакан воды или чашку кофе. Такой вот легкий старт вашего дня.

Основной приём пищи приходится на вечер. Но важно после этого совершать активности — прогулку ил легкие упражнения. По мнению кардиохирурга, день следует начинать спокойно и легко, не торопясь и не перегружая желудок.

Ранее мы рассказывали, что говорил о завтраке доктор Бубновский.