Вздутие живота и изжога пройдут — здоровье поджелудочной железы: 7 продуктов — в основе вашего ежедневного рациона

Продукты для лёгкого пищеварения и здравия поджелудочной

На новостном портале Свердловской области привели список продуктов, которые помогут восстановит работу поджелудочной железы. Так, в подборке 7 категорий продуктов, благодаря которым орган может восстановиться.

Первым в списке идет нежирный белок — так, стейк зернового откорма способен удовлетворить суточную норму.

Ягоды и фрукты — черника, вишня, ежевика, морковь и свекла. Именно этот перечень наиболее подходит для поджелудки.

Лучше употреблять нерафинированное подсолнечное масло — в день достаточно пары столовых ложек.

Вместо конфет более полезные десерты — горький шоколад, какао или желе. Следом идут орехи — самое оптимальное съедать в день по 40-50 граммов орехов в день.

Еще будут полезны цельнозерновые и кисломолочные продукты — пшено, кефир и творог должны быть включены в рацион.

Ранее мы рассказывали, почему диетологи не советуют есть некоторые молочные продукты после 50 лет. 

unsplash