Полезный перекус перед сном — не кефир и не овощи: этот продукт улучшает метаболизм — рекомендован при преддиабете

Орехи на ночь

Если у вас есть привычка что-то перекусить перед сном, то вам пригодится данная на портале Hi-Tech Mail информация. Касается она такого вкусного перекуса, фисташки.

Считается, что эти орехи улучшают микрофлору и обмен веществ. Ученые выявили, что потребление фисташек вечером ускоряет метаболизм и такая еда на ночь рекомендована пациентам с преддиабетом. 

Суть в том, что 15−30 граммов углеводов стабилизируют концентрацию глюкозы в крови ночью и утром. 

Кроме того, попадая в кишечник фисташки способствуют образованию полезных кишечных бактерий. А это служит основным источником энергии для клеток толстой кишки. Таким образом, организм борется с воспалением.

Ранее мы рассказывали, как приготовить дома вкусный соус песто. 

unsplash