Жир вокруг талии: у вас не тип фигуры яблоко — у вас жировой гепатоз печени и метаболический синдром — срочно спасайте себя от спасательного круга

Это плохое ожирение

Хорошая новость при ожирении в районе живота заключается в том, что печень можно спасти, отмечает «Nice&Easy».

Помимо висцерального жира — самого плохого — скорее всего у вас гепатоз печени. Заметив у себя живот, нужно спешить не в спортзал, а на УЗИ и к врачу.

Разумеется, никакого алкоголя и поменьше лекарств — ваша печень уже не справляется, впереди — цирроз. Поэтому самое время пересмотреть свое питание не с понедельника, а прямо сейчас.

Вся проблема в том, что нами управляет мозг. А он любит быстро и вкусно — чтобы побыстрее получить свои гормоны счастья. А это всегда жирная сладкая еда и напитки.

В это же время печень и поджелудочная корчатся в муках — но мы этого не чувствуем. До поры до времени. Но видим в зеркале, и в голове ничего не щелкает.

Чтобы восстановить печень, вам придется разбираться с лишним весом. И делать это не столько с помощью спорта, сколько с помощью питания. Ваш организм и так в стрессе — а вам его еще физкультурой нагружать.

Здесь важно понимать, что пока ваша задача — в зависимости от количества лишнего веса — приучить организм к движению, измождать себя не нужно — мозг пойдет по пути самоуспокоения, и вы сорветесь.

Ваша задача — контролировать любые углеводы. Не исключать, а контролировать количество. Разумеется, никакого сахара и белого хлеба, а вот цельнозерновые крупы — мастхэв.

Исключите по возможности все токсины — будь то плесень в ванной или алкоголь по пятницам. Сюда же относятся все продукты, которые, вы точно знаете, вы не переносите.

Восстанавливайте кишечник — ферментированными огурцами, капустой, тушеными овощами, пребиотиками. Ешьте не больше 4 раз в день — печень и поджелудка должны отдыхать.

Ранее мы писали про рыбу как источник коллагена.