Жара, лето, зной — угроза для гипертоников и сердечников: советы врачей — как снизить риски

Жара представляет угрозу для жизни людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

МК пишет, что убережет гипертоников и сердечников в жару. Врачи считают, что зной -серьезное испытание для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В жару сосуды расширяются, сердцебиение учащается и это нормально для здорового человека, чего нельзя сказать о тех, у кого есть проблемы с давлением и сердцем.

Главная угроза — резкие перепады давления. Это провоцирует гипертонический криз. Еще одна опасность — обезвоживание и сгущение крови. Это ведет к тромбозу.

Поэтому для таких людей важно соблюдать определенные правила. Нельзя гулять в жару. Используйте умеренно кондиционер, если его нет, закрывайте окна шторами, создавайте прохладу.

Важен питьевой режим — рекомендуется пить 1,5-2 литра воды в день. Алкоголь, кофе и сладкие напитки только усилят обезвоживание.

Следующий момент — питание. Оно должно быть легким, надо делать упор на употребление овощей, фруктов, рыбы.

В жару не надо активничать — стоит снизить физнагрузку и тренировки. Гулять надо в определенное время — утром до 10 часов и вечером после 18.

Врачи рекомендуют следить за пульсом и давлением. Если давление выше 180/100 или ниже 90/60 мм рт. ст., то стоит вызвать врача.

Также обращайте внимание на регулярность мочеиспускания, если вы не ходили в туалет более 6 часов, это может говорить об обезвоживании или проблемах с почками.

Ранее мы рассказывали, как влияет на организм вишня и синильная кислота в ее составе.