Жара, лето, зной — угроза для гипертоников и сердечников: советы врачей — как снизить риски
Интересное Вчера, 21:02
Жара представляет угрозу для жизни людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями
МК пишет, что убережет гипертоников и сердечников в жару. Врачи считают, что зной -серьезное испытание для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В жару сосуды расширяются, сердцебиение учащается и это нормально для здорового человека, чего нельзя сказать о тех, у кого есть проблемы с давлением и сердцем.
Главная угроза — резкие перепады давления. Это провоцирует гипертонический криз. Еще одна опасность — обезвоживание и сгущение крови. Это ведет к тромбозу.
Поэтому для таких людей важно соблюдать определенные правила. Нельзя гулять в жару. Используйте умеренно кондиционер, если его нет, закрывайте окна шторами, создавайте прохладу.
Важен питьевой режим — рекомендуется пить 1,5-2 литра воды в день. Алкоголь, кофе и сладкие напитки только усилят обезвоживание.
Следующий момент — питание. Оно должно быть легким, надо делать упор на употребление овощей, фруктов, рыбы.
В жару не надо активничать — стоит снизить физнагрузку и тренировки. Гулять надо в определенное время — утром до 10 часов и вечером после 18.
Врачи рекомендуют следить за пульсом и давлением. Если давление выше 180/100 или ниже 90/60 мм рт. ст., то стоит вызвать врача.
Также обращайте внимание на регулярность мочеиспускания, если вы не ходили в туалет более 6 часов, это может говорить об обезвоживании или проблемах с почками.
Ранее мы рассказывали, как влияет на организм вишня и синильная кислота в ее составе.
Читайте также
Надо уметь идти на компромисс — 3 самые распространенные ошибки в парах: как выстраивать отношения — и не расстаться при этом
Пицца за 23 минуты — 15 на подготовку, 7 — на выпекание: экспресс-рецепт — с разными начинками
Позвонила сестра, попросила денег — перевела, а это мошенники: уже и голос подделывают
Узнала у японцев и Похлебкина, как делать рис рассыпчатым — никакой тайны: нужно просто выбрать из трех вариантов
3 минуты в день — профилактика болей в шее: 3 простых упражнения — спасут при сидячей работе
Стратегия по сохранению здоровья — поджелудочная железа: чек-лист из 5 пунктов — защита от диабета
Улучшить карму и очистить ауру: 3 навыка по методу Рейки — жизнь изменится к лучшему
Мясо больше не нужно: делаю бульон из воды, как профессиональные повара — но скупаю весь овощной
Задача из учебника для советских следователей: лишь 2% людей могут ее решить за 20 секунд — а вы в их числе?
Череда чудес и мешок денег впридачу: после 14 августа этот знак Зодиака станет любимчиком небес – именины сердца
Выкидывайте соковарки — сок можно получить без девайсов дореволюционным способом — нужны вода, кастрюля и огонь
