Ешьте больше — авокадо при похудении: высокая калорийность — лучшая диета

Авокадо быстро утоляет чувство голода

На канале «Дамы, давайте худеть вместе» рассказали о пользе авокадо, автор отметила, что есть 6 причин есть этот продукт.

В 100 г этого плода содержится около 160 калорий, 2 грамма белка, 15 грамм жира и 9 грамм углеводов.

В нем много растительного жира и это позволяет худеть. В разных сортах — от 7 до 10 грамм чистейшей клетчатки. Это уменьшает сахар в крови, снижает уровень холестерина. 

К тому же этот плод быстро утоляет чувство голода. При добавлении авокадо вы будете чувствовать себя на 23% более сытыми и это ощущение сохраняется в течение 5 часов.

Авокадо прекрасно дополнит такие блюда как салаты, яйца, и даже блины с оладьями, овсяноблины. 

Также авокадо полезно для сердца. Так как содержащиеся в плодах жиры способствуют снижению уровня холестерина.

Авокадо очень полезно для женщин, нормализует регулярность менструального цикла и улучшает гормональный фон.

Этот экзотический плод можно есть на ночь и это несмотря на его калорийность.

Ранее мы рассказывали, в каких продуктах меньше животного белка, важно при похудении.