Предвестники менопаузы — как это легче пережить: 5 способов — для устранения неприятных симптомов

Перед менопаузой несколько лет идет перестройка организма женщины

На канале «О здоровье: с медицинского на русский» привели несколько признаков, которые говорят о наступлении менопаузы у женщины.

За 5 лет до того, как перестанут идти месячные у каждой женщины наступает период перименопауза. Обычно о ней говорят, если несколько месяцев нет менструации.

Обычно менопауза наступает в 51 год, у кого-то раньше, у кого-то позже. Соответственно, женщины вступают в перименопаузу в возрасте от 45 до 47 лет. 

В этот период женщины испытывают неприятные ощущения — во время менструации у них выделяется много крови, происходит подтекание мочи, возникаем дискомфорт во время интима из-за сухости влагалища.

Есть несколько эффективных способа пережить менопаузу благоприятно. Во-первых, тренировки. В этот период важно заниматься спортом, физнагрузка избавит от приливов, наладит сон и поднимет настроение.

Далее идет здоровый сон — ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Не пейте на ночь кофе и алкоголь, питайтесь здоровой едой. Следите за весом, так как в этом возрасте резко ухудшаются метаболические процессы.

Попробуйте использовать лубриканты во время близости. Во время перименопаузы некоторые женщины отмечают более тяжелые месячные, помогут обычные противовоспалительные препараты.

Если во время менструации замечено повышенное кровотечение, посоветуйтесь с врачом.

Ранее мы рассказывали, какая болезнь вызывает бесплодие  у женщин. 

unsplash