Раз, два, три — 3 лучших продукта нашли: что включить в питание при диете, еще и недорого
Интересное 19.08, 00:32
Тот самый полезный хлеб
Автор nord-news.ru напоминает, что самые полезные продукты зачастую и самые недорогие. Взять, например, хлеб.
Да, сплошные углеводы и скрытые сахара. Но это если брать сдобные булки. Посмотрите на цельнозерновой хлеб. В нашей культуре питания обойтись совсем без хлеба не просто непросто, но и довольно накладно.
Все-таки хлеб едят и для удешевления стоимости приема пищи. Да и бутерброды тоже разные бывают — сплошное ПП, и как без хлеба. А цельнозерновой еще и глюкозу помогает регулировать в крови.
Так что ржаной хлеб, хлеб с отрубями, а то и сами отруби как добавка к молочному — отличное разнообразие и польза в рационе.
Еще один отличный продукт — кефир. Как и другая кисломолочка, исключая сладкие продукты, кефир помогает восстанавливать микробиом, то есть преобладание полезных бактерий.
Наконец, царицей тарелок должна стать капуста, причем любая — брокколи, краснокочанная, цветная, обычная белокочанная. Свежая, ферментированная, тушеная. Это сплошная клетчатка и помощь пищеварению.
Ранее мы писали, почему стоит есть помидоры.
Читайте также
Злополучный август — рост цен на все: ЖКХ, общественный транспорт, парковки — ситуация в Санкт-Петербурге
Лесная сказка — в гостях у Натальи Варлей: подмосковная дача — островок спокойствия и умиротворения
Буреют, но не краснеют: как бороться с забастовкой помидоров — чем подкормить, как ободрить — 7 лучших советов
Чуть что с вишней — брызгаю бордоской смесью, потом разбираюсь: грибковые поражения вишни и способы борьбы
Простая еда, никакого переедания — секреты долголетия от Леонида Рошаля: советы доктора, которому уже под 100 лет
Вздутие уйдет само собой — профилактика запоров: корректировка питания — 6 полезных продуктов
Почему в ресторане свекла вкуснее: просто ее никто не варит, а использует более щадящий и волшебный метод — заглянем к шефам
Удобрение из печи: как именно зола помогает растениям — и когда и как ее вносить, советуют бывалые дачники
Участок вместо гонорара — дача Ларисы Рубальской: место силы и уединения — не хоромы, а скромный домик площадью 60 квадратов
Одна порция и +16 минут жизни — питание и долголетие: 15 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни
Нежнейший торт с яблоками и суфле: проще некуда, все готовится буквально само — будут просить снова
