Раз, два, три — 3 лучших продукта нашли: что включить в питание при диете, еще и недорого
Интересное 19.08, 00:32
Тот самый полезный хлеб
Автор nord-news.ru напоминает, что самые полезные продукты зачастую и самые недорогие. Взять, например, хлеб.
Да, сплошные углеводы и скрытые сахара. Но это если брать сдобные булки. Посмотрите на цельнозерновой хлеб. В нашей культуре питания обойтись совсем без хлеба не просто непросто, но и довольно накладно.
Все-таки хлеб едят и для удешевления стоимости приема пищи. Да и бутерброды тоже разные бывают — сплошное ПП, и как без хлеба. А цельнозерновой еще и глюкозу помогает регулировать в крови.
Так что ржаной хлеб, хлеб с отрубями, а то и сами отруби как добавка к молочному — отличное разнообразие и польза в рационе.
Еще один отличный продукт — кефир. Как и другая кисломолочка, исключая сладкие продукты, кефир помогает восстанавливать микробиом, то есть преобладание полезных бактерий.
Наконец, царицей тарелок должна стать капуста, причем любая — брокколи, краснокочанная, цветная, обычная белокочанная. Свежая, ферментированная, тушеная. Это сплошная клетчатка и помощь пищеварению.
Ранее мы писали, почему стоит есть помидоры.
Читайте также
Да не плов это — второе блюдо из печи: рисовый гарнир с мясом — кто-то готовит в горшочках, кто-то — целый противень
«Она послушно выполняет его приказы, а у самой на лице — такое страдание!» — Ирина Понаровская и Сосо Павлиашвили: почему пара так и не поженилась
Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы
Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость
Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд
Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать
Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй
Не белой блузкой единой — с чем носить чёрные брюки: 5 стильных образов для любого возраста
Уход за орхидеями для цветения: когда отпускать на отдых — а когда бодрить и требовать красоты
Швейцарские драники «Рести»: вкуснее картошку вы ещё не готовили — быстрый рецепт на завтрак
От каких 3 качеств женщины мужчины уходят: не видят смысла вкладывать силы — и ведь их можно понять
