Белок и растительные продукты — в них его больше, чем в яйцах: топ-10 — внесите в свой рацион

Интересное 20.08.2025, 23:33

Продукты, в которых белка так же много, как и в яйцах

Кроме яиц, белка много и в растительных продуктах. Об этом поведали на канале Hi-Tech Mail. 

Автор составил список и первым внес туда куриную грудку. В 100 г такого мяса содержится около почти 25 г белка. 

Чуть меньше белка в твороге. Кроме этого, в этом продукте много кальция, витаминов группы B и селена.

Далее в списке идут нут и миндаль. В них много клетчатки, марганца и магния.

Больше белка, чем в куриной грудке в тунце — 29 г на 100 г продукта. Немного уступает говядина. В ней также содержится железо и цинк.

В чечевице содержится 9 г белка в 100 г. Помимо протеина в ней много клетчатки, магния и особенно витамина В 12.

Вслед за тунцом по количеству белка идет лосось. Такая рыба очень полезна для сердца и поддержания нормального уровня холестерина в крови.

Киноа мало того, что содержит приличное количество белка, так и безглютеновая крупа. И сыр пармезан — рекордсмен, в нем 38 г белка в 100 г продукта.

Ранее мы рассказывали, как заставить себя не переедать: скачайте счётчик калорий. 

Фото: Freepik

Читайте также

Бесплатное удобрение, которое работает лучше магазинных: простой настой перегноя

Завтрак без муки за 10 минут: 2 лепёшки, которые заменят всё

Знаки зодиака «с характером»: смешно, но слишком узнаваемо

Убрала кашу с утра — и почувствовала разницу: печень отреагировала сразу

Ленивый хачапури за 15 минут: завтрак, от которого невозможно отказаться

Toyota за копейки: в Россию завезли 7-местный Veloz дешевле конкурентов

Салат из банки за 10 минут, который просят готовить снова и снова

Смешала за 10 минут и в духовку: пирог, который вкуснее, чем в дорогой кофейне

Два простых продукта — и десерт, от которого невозможно оторваться: готовится за 10 минут

Месяц рождения раскрывает вашу судьбу: один урок, который вы обязаны пройти — и он меняет всё

Постная паста, от которой невозможно оторваться: простой рецепт с грибами и кабачком

Перец желтеет на подоконнике: 3 ошибки, которые губят рассаду — и вы их точно делаете

Популярное