Поджелудочная молит о пощаде: 5 продуктов, которые убивают тихую труженицу — едой вы губите свой организм
Интересное 21.08, 10:32
Она перегружена, но молчит
Поджелудочная железа отвечает за множество процессов в организме. Каждый день мы подкладываем ей бомбы замедленного действия. Канал нутрициолога Игоря Ботоговского предостерегает, что безобидные, даже полезные продукты могут действовать на поджелудочную губительно.
Однако еще не поздно облегчить ее работу и разгрузить этот трудолюбивый орган. К примеру, стоит быть осторожнее с алкоголем. Он сужает протоки поджелудки, в итоге ее ферменты не переваривают пищу, а разъедают саму железу.
Конечно, не стоит принимать аскезу. Выбирайте качественное спиртное, употребляйте его в меру. Не сочетайте возлияния с грубой и жирной пищей. На завтра не пейте рассол — соль вызывает отек поджелудки.
Жирная пища заставляет поджелудочную железу выделять больше фермента липазы. Это перегружает ее. Будто железу заставили бежать марафон после месяца лежания на диване.
Следует налегать на запеченные и тушеные блюда. И помнить, что полезные жиры в большом количестве не менее губительны. Литры оливкового масла и килограммы орехов вредят не меньше картошки фри.
Завтракать одним лишь кофе — это напрягать поджелудочную, будто давать полный газ машине, пока она стоит на месте. Хорошая альтернатива для начала дня — стакан теплой воды с лимоном, отвар цикория.
Быстрые углеводы и сладости вызывают инсулиновые скачки. А именно поджелудка отвечает за его выработку. Научно доказано, что у сладкоежек повышается риск панкреатита на 40%. Хроническая нагрузка на железу ведет к диабету.
Будьте осторожны с бананами — то очень сахаристый фрукт. Переходите на умеренное употребление меда. Включите в рацион фрукты, чтобы унять тягу к сладкому.
Орехи и семечки — источник клетчатки, растительного белка и полезных жиров. Однако не стоит с ними перебарщивать, если вы заботитесь о здоровье поджелудочной железы. Льняная мука лучше усваивается, а тыквенные семечки в умеренных количествах помогут облегчить работу железы.
Ранее мы писали, какая каша значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу.
Читайте также
Кто должен уступить дорогу — с этим вопросом ПДД про перестроение справится 8% водителей
Женщина, которая может все: история доньи Марии, родившей мёртвого ребёнка — а потом он стал величайшим художником благодаря ей
Как сварить свёклу, морковь и картофель за 5 минут: знала бы раньше — делала бы салаты чаще
Аль Пачино никогда не стреляет мимо — актёр дал ответ на головоломку со спичками за 15 секунд: справитесь ли вы
Вышла замуж за подопечного — непростая судьба Евгении Дмитриевой: карьера и личная жизнь актрисы
Психологический тест: кто ваш любимый ведущий – в его личности вы видите себя, и мы расскажем, о чем идет речь
Ужасная вонь из холодильника: как избавиться от неприятного запаха — поможет обычная пищевая сода
Поджелудочная скажет спасибо: лёгкий овощной супчик — рецепт от эксперта Анны Киричек
Болгарский яблочный пирог «Три стакана» — для тех, кто не любит тесто — но обожает сладкие пироги
Кабачки жарить вредно: как же их тогда готовить, чтобы было вкусно — рецепт из духовки
Так тепло и сухо ещё не бывало: минеральная вата или пенополистирол — чем утеплить дом
