Пастила и натуральный зефир — 10 полезных продуктов, которые вызывают скачки глюкозы: метаболический синдром
Интересное Сегодня, 13:03
Эти полезные сладости могут стать причиной набора веса
Дарья Савельева в своем блоге рассказала, какие продукты без сахара могут вызвать резкие скачки глюкозы. Обычно на это указывает ощущение голода после фруктов, сухофруктов, отварной свеклы.
Это может как обычное недоедание, так и признаки инсулинорезистентности. А это как известно вдет к диабету 2 типа.
Для того, чтобы определить, что же это на самом деле надо сперва посетить эндокринолога и сдать все нужные анализы.
Через 1-1,5 часа после еды измеряйте глюкозу после еды. Следите за реакцией именно на углеводные концентраты.
Автор привела список полезных продуктов «без сахара», которые могут стать триггерами для повышения глюкозы и инсулина.
Это абсолютно все сухофрукты, крахмалистые овощи, такие как тыква, морковь, картофель, свекла. Далее идут сладкие фрукты, мед, пастила, натуральный зефир, фруктовые смузи, свежевыжатый сок.
Нутрициолог рекомендует выдерживать паузы в 4-5 часов между приемами пищи, чтобы наладить метаболизм.
Также стоит отказаться от правильных десертов — кокосово-шоколадные пасты, лучше есть протеиновые десерты и стевию. Также будет полезным отказ от сухофруктов и фруктов, отдавайте предпочтение ягодам.
Ранее мы рассказывали, как заставить себя отказаться от сладкого.
Читайте также
Галина из «Ворониных» — актриса Анна Фроловцева: проблемы с женским здоровьем и смерть киношного супруга — вот уж навалилось испытаний
Блатные номера в СССР: кому выдавались, как доставались – и какие особенности были
Алиса в стране чудес: после 22 августа эти 3 знака Зодиака наладят свою жизнь — поставят вагонетку на надежные рельсы
Пища богов: эту рисовую кашу вы еще не пробовали — теперь будете готовить только так
6 видов бардака: фэн-шуй и психология — как по грязи и хламу понять, что происходит с человеком
Тройка везунчиков: эти 3 знака Зодиака после 22 августа станут богачами — готовьте золотые кубки
Придется вспомнить алгебру за 5 класс — головоломка со спичками: тренировка для ума — прокачайте свои знания
Поджелудочная молит о пощаде: 5 продуктов, которые убивают тихую труженицу — едой вы губите свой организм
«Кесарят» видно: Продеус считает, что главное отличие — в иммунной системе — как и чем болеют
В сердце бахнули стрелы: 2 знакам Зодиака не отвертеться от большой и чистой — после 22 августа с одиночеством покончено
Больше никаких дорогих удобрений — сэкономить помогает мульча: слой из скошенной травы — дешевле в 20 раз
