Одна порция и +16 минут жизни — питание и долголетие: 15 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни
Интересное Сегодня, 01:02
Защита организма от преждевременного старения
Дарья Савельева в своем блоге рассказала, как достичь долголетия. Нутрициолог привела список продуктов, которые смогут вам дожить до 100 лет. Автор отмечает, что эта еда богата полифенолами.
Они богаты жирами и веществами-детоксами, которые полезны для сердца и сосудов.
На первом месте грецкие орехи, в день разрешено съедать до 50 г. Эти орехи поддерживают когнитивные функции мозга и сердечно-сосудистую систему.
Гранат — источник антиоксидантов, но гранатовый сок содержит много сахара, поэтому полезнее есть фрукт.
Чеснок — всего 1 зубчик поставляет в организм более 20 полифенолов, они успешно борются с окислительным стрессом. Далее идут зеленый чай, оливковое масло, черника, грибы.
Дикая красная рыба — порция запеченной красной рыбы добавит 16 минут к вашей жизни. Далее идут кисломолочка, овощи и зелень. Шпинат, свекла, водоросли, крестоцветный и бобовые.
Горький шоколад и кофе — в них много антиоксидантов. Это помогает регулировать сахар в крови и поддерживает печень.
Ранее мы рассказывали, какие привычки позволят вам стать долгожителем.
Читайте также
Чуть что с вишней — брызгаю бордоской смесью, потом разбираюсь: грибковые поражения вишни и способы борьбы
Простая еда, никакого переедания — секреты долголетия от Леонида Рошаля: советы доктора, которому уже под 100 лет
Вздутие уйдет само собой — профилактика запоров: корректировка питания — 6 полезных продуктов
Почему в ресторане свекла вкуснее: просто ее никто не варит, а использует более щадящий и волшебный метод — заглянем к шефам
Удобрение из печи: как именно зола помогает растениям — и когда и как ее вносить, советуют бывалые дачники
Участок вместо гонорара — дача Ларисы Рубальской: место силы и уединения — не хоромы, а скромный домик площадью 60 квадратов
Нежнейший торт с яблоками и суфле: проще некуда, все готовится буквально само — будут просить снова
Обрезка деревьев в августе: не всем пойдет на пользу — а некоторые и погубит — делаем правильно
При нехватке бора появляются полосы — выращивание кабачков: уход за культурой в августе — для лучшего урожая
В туалет будете ходить по часам — избавление от запоров и тяжести в животе: 3 утренние привычки, которые наладят пищеварение
Сердце запоет от счастья: этому созвездию после 24 августа крупно повезет в любви — будут букеты и конфеты
