Забудьте про безглютеновые печеньки: уникальная советская диета избавит вас от ожирения — питайтесь натуральными продуктами и устраивайте разгрузочные дни

Худеем без хлопот

В СССР не было безглютеновых продуктов и правильного питания. Люди худели с помощью специально разработанной для этих целей диеты № 8. Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказывает ее состав и дает советы для улучшения метаболизма.

Главными принципами диеты № 8 являются белковая основа питания, ограничение жиров и быстрых углеводов, а также умеренность в калориях.

В советских санаториях был жесткий режим питания: опоздал на обед — жди ужина. И никаких перекусов. Такой режим дня с четким временем приема пищи позволяет организму начать сжигать жир, а не запасать его на боках и животе.

Диета № 8 включает в себя завтрак в виде омлета на пару или творога с черным хлебом. На обед предлагается суп без картофеля, овощи и кусочек отварного мяса. Ужин состоит из рыбы с тушеными овощами или салата.

В первые дни возможно будет трудно, особенно психологически. Но потом организм привыкнет и войдет в правильный, а точнее — в здоровый ритм.

Ешьте только натуральные продукты. Забудьте про безглютеновую пищу или правильное питание. Не покупайте сладкий йогурт, лучше купите натуральный. Овощные супы готовьте без зажарки. Кашу варите на воде с небольшим добавлением масла. Вместо пышных булочек ешьте цельнозерновой хлеб. При приготовлении мяса и рыбы используйте минимальное количество жира.

Чтобы похудеть и перестроить организм на правильный ритм, откажитесь от сахара и кондитерских изделий, жирного мяса (свинины, баранины), выпечки и жареной пищи.

В советских санаториях были разгрузочные дни. Например, кефирный день. Почему бы вам не сделать такое у себя дома? Просто в течение дня в часы приема пищи пейте кефир.

Обратите внимание, что в советских санаториях не было тренажерных залов, а люди почему-то худели. Секрет кроется в естественной активности. Проходите 10 тысяч шагов в день и вам не понадобиться фитнес-зал, чтобы убрать живот.

Все вышеперечисленное работает в комплексе: диета, отказ от некоторых видов продуктов и умеренная физическая активность. И тогда вы снова станете стройными.

Ранее мы рассказывали о способе похудения без диет.