Масленица для худеющих: рецепт ПП-блинов от фитнес-тренера — без масла и муки

Без лишних калорий

Кто не любит блины? Сложно найти такого человека. А вот лишний вес вряд ли кто-то любит. Канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой поделился рецептом диетических блинов, которые получаются не только вкусными, но и совсем не вредят фигуре.

Для приготовления вам понадобятся: 30 г протеина в виде сыворотки, 100 г овсяной муки, 100 г греческого йогурта, 50 г миндального молока, 1 яйцо, а также 10 г сливочного масла и половину чайной ложки разрыхлителя. По вкусу можно добавить сахарозаменитель, соль и экстракт ванили.

Соедините все эти ингредиенты в миске и взбейте — вручную или через блендер. Теперь осталось обжарить тесто с двух сторон. Добавлять растительное масло не нужно. Блины подрумянятся без него.

Кстати, этот рецепт очень любит звезда голливудских холмов, актер Зак Эфрон. С недавних пор он часто снимается в блокбастерах. Такая выпечка здорово помогает ему набирать мышечную массу из-за большого содержания белка.

Ранее мы рассказывали, как приготовить крендельки за 5 минут. 

Поделиться в соцсетях:

Яна Осипова