Чай, кофе, шоколад: 3 способа снизить риск атеросклероза после 35 лет — советы специалистов
Интересное 27.10, 17:15
Позаботьтесь о своих сосудах
Риск возникновения холестериновых бляшек с возрастом кратно увеличивается. Дзен-канал «Природа лечит» рассказал, как необходимо действовать, чтобы вы никогда не узнали о последствиях атеросклероза.
В первую очередь стоит минимизировать потребление красного мяса, лучше вообще его убрать с возрастом. Высокое содержание белка сильно нагружает фильтрующие органы, а после 35 лет им и без этого работается не очень легко.
К этому же пункту относятся копчёные продукты. В них достаточно большое количество канцерогенов из-за процесса приготовления. Эти вещества тоже сильно влияют на печень, от работы которой сильно зависит обмен веществ.
Исключите из рациона растительные масла. Лучше употребляйте омега-3, желательно животного происхождения. То есть, ешьте побольше рыбки, много не нужно. Купите скумбрию или селёдку, по 100 граммов два раза в неделю будет вполне достаточно.
Многие удивятся, но эксперты приветствуют употребление шоколада. Разумеется, не любого, так как подходит только горький, без сахара. В нем достаточно много полифенолов, которые защищают сердечную мышцу и сосуды. В эту же категорию попадают ягоды (черника, голубика, клубника, клюква, брусника, чёрная смородина), кофе с молоком, чай.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают сердце.
Читайте также
Двадцать лет за спиной чемпиона: как Наталья Аникина жила ради Цзю — и почему он её бросил
Не только Долина: Верховный суд утвердил ограничения для водителей без большого пальца на правой руке: механику им водить нельзя
Спички весело считаем — с головой своей играем: решите головоломку с палочками и докажите свою гениальность
Дело было вечером, делать было нечего: как в редакции поругались с искусственным интеллектом из-за уборки — и речь вовсе не про пылесос
Зимняя спячка декабриста: как пробудить растение к цветению — ваш «советский» биостимулятор
Секреты стройности без усилий: как одежда и белье помогут визуально скрыть живот — советы стилиста
Главная загадка красавицы Светланы Ходченковой: почему актриса в 42 года — до сих пор одна
Маленький орган, большие проблемы: эти ошибки в питании разрушают ваш желчный пузырь — узнайте, как его защитить
Секрет пышного цветения растений — на вашей кухне: бесплатные подкормки, которые работают лучше любой химии
Больше, чем игра: как головоломки со спичками развивают ваш IQ — проверьте себя прямо сейчас
Недостаток сна вредит здоровью больше, чем вы думаете: 3 простые техники от экспертов — чтобы заснуть за 5 минут
