Чай, кофе, шоколад: 3 способа снизить риск атеросклероза после 35 лет — советы специалистов
Интересное Сегодня, 17:15
Позаботьтесь о своих сосудах
Риск возникновения холестериновых бляшек с возрастом кратно увеличивается. Дзен-канал «Природа лечит» рассказал, как необходимо действовать, чтобы вы никогда не узнали о последствиях атеросклероза.
В первую очередь стоит минимизировать потребление красного мяса, лучше вообще его убрать с возрастом. Высокое содержание белка сильно нагружает фильтрующие органы, а после 35 лет им и без этого работается не очень легко.
К этому же пункту относятся копчёные продукты. В них достаточно большое количество канцерогенов из-за процесса приготовления. Эти вещества тоже сильно влияют на печень, от работы которой сильно зависит обмен веществ.
Исключите из рациона растительные масла. Лучше употребляйте омега-3, желательно животного происхождения. То есть, ешьте побольше рыбки, много не нужно. Купите скумбрию или селёдку, по 100 граммов два раза в неделю будет вполне достаточно.
Многие удивятся, но эксперты приветствуют употребление шоколада. Разумеется, не любого, так как подходит только горький, без сахара. В нем достаточно много полифенолов, которые защищают сердечную мышцу и сосуды. В эту же категорию попадают ягоды (черника, голубика, клубника, клюква, брусника, чёрная смородина), кофе с молоком, чай.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают сердце.
Читайте также
Помню только — в глазах цветные круги: как я наконец-то услышала врача — и сменила питание для разжижения крови
Правила жизни долгожителей: помогут отпраздновать 100-летний юбилей — рекомендации Минздрава
Туда-сюда и никакого кипения: как варить правильное кофе в турке — советы бариста и ценителей напитка
Кому подарит перо жар-птица удачи: 28 октября — поворотный день календаря — только три счастливчика получат подарок от звёзд
А кто это у нас тут такой взрослый: Михаил Полицеймако поздравил дочь с 18-летием — девушка отметила совершеннолетие
Работали до 1997 — есть шанс добавить к пенсии несколько сотен рублей: где раздобыть и куда нести «бумажки»
Будут вместе даже на том свете: новые правила подзахоронений в 2025 году — подробности изменений
Джинсовая трагедь женщин 50+: старое не идёт, новое непонятно — гид по подбору джинсов от стилистов
Оседлать Огненную Лошадь: как обеспечить себе отличный 2026 — блестящее платье, красные туфли и ежедневник, полный планов
Вторник 28 октября — это как пятница: кому из знаков Зодиака полезно начать неделю с отдыха — звезды складываются в кроватку
Весенний салатик на месяц раньше: 5 озимых овощей для посадки — урожай гарантирован
