Чай, кофе, шоколад: 3 способа снизить риск атеросклероза после 35 лет — советы специалистов
Интересное 27.10, 17:15
Позаботьтесь о своих сосудах
Риск возникновения холестериновых бляшек с возрастом кратно увеличивается. Дзен-канал «Природа лечит» рассказал, как необходимо действовать, чтобы вы никогда не узнали о последствиях атеросклероза.
В первую очередь стоит минимизировать потребление красного мяса, лучше вообще его убрать с возрастом. Высокое содержание белка сильно нагружает фильтрующие органы, а после 35 лет им и без этого работается не очень легко.
К этому же пункту относятся копчёные продукты. В них достаточно большое количество канцерогенов из-за процесса приготовления. Эти вещества тоже сильно влияют на печень, от работы которой сильно зависит обмен веществ.
Исключите из рациона растительные масла. Лучше употребляйте омега-3, желательно животного происхождения. То есть, ешьте побольше рыбки, много не нужно. Купите скумбрию или селёдку, по 100 граммов два раза в неделю будет вполне достаточно.
Многие удивятся, но эксперты приветствуют употребление шоколада. Разумеется, не любого, так как подходит только горький, без сахара. В нем достаточно много полифенолов, которые защищают сердечную мышцу и сосуды. В эту же категорию попадают ягоды (черника, голубика, клубника, клюква, брусника, чёрная смородина), кофе с молоком, чай.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают сердце.
Читайте также
Играем с детьми: тренируйте внимание ребёнка — учите концентрироваться на деталях
Так кто же собственник «квартиры Долиной»: в преддверии суда 16 декабря журналисты покопались в Росреестре — кто-то удивится
Берём на заметку: квартира Елизаветы Боярской — микс из модерна и винтажа для придания уюта
Рабочие советы звёзд до 21 декабря: кому лучше поэкономить деньги, а кому — силы
Экспериментируем на кухне: блюда для Огненной Лошади — много овощей, нет места рыбе
Чем отмыть сковороду быстрее, чем пролетят выходные: мы тестировали топ-5 способов — не выиграл ни один
Воскресная головоломка: вы точно не догадаетесь, как решить этот пример — 9 из 10 не справляются с решением
Учёные совершили прорыв в лечении остеоартрита — и это не только 10 000 шагов: что могут врачи, а что вы для вашего здоровья
Выбираем мясо для шашлыка: отправляемся на рынок за покупками — развенчиваем хитрости продавцов
Новый год к нам мчится: 15 декабря в жизни каждого из знаков Зодиака — Весы смогут проявить эмоции, Стрельцам лучшей пойти погулять, а у кого-то прекрасно пройдёт свидание
Орехи: они не только укрепляют сердце — от ежедневных горстей на ночь можно набрать вес
