Работает, работает — потом бах — и смерть: деликатный орган, здоровье которого в ваших руках и зубах из 5 пунктов

Сложно удержаться от соблазнов

Из статьи в статью диетологи пишут про сбалансированное питание, однако не совсем понятно, что это. Куда проще, когда рассказывают поэтапно, чего точно лучше не делать, если хотите пожить подольше, пишет «Calorizator.ru».

Поджелудочная железа — тот самый орган, который начинает работу едва ли не первым в процессе пищеварения, выдавая необходимые ферменты. А вы её обманываете.

Это происходит каждый раз, когда вы, к примеру, пьёте кофе на голодный желудок. Не меньше проблем, если вы все время переедаете. Поджелудка перенапрягается — и потом боль, скорая, диагноз панкреатита и овсяная каша на воде до конца жизни.

А ведь все могло быть куда веселее:

1. Ешьте небольшими порциями — огромные дозы даже клетчатки перегружают поджелудочную. Вы можете легко обнаружить это по вздутию.

2. Молочные продукты, которые требуют определённых ферментов, лучше есть отдельно. Или не есть вообще, если с возрастом у вас развивается непереносимость.

3. Устраивайте себе разгрузочные дни — это не голодовка. Это небольшие порции тёплой пищи — супы, тушёные овощи.

4. Не сидите на жёстких диетах — это вызывает такое же истощение, как перегруз.

5. Когда вы едите — сосредоточьтесь только на этом, а не на фильмах или играх. Так организм концентрируется только на пищеварении.

Все эти советы — не какие-то ограничения, а руководство по сохранению вашего здоровья. И поджелудочная железа играет в этом не последнюю роль.

Ранее мы писали, какие продукты разжижают кровь.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова