Врачи не одобряют овсянку на завтрак: что не так с кашей — и чем её можно заменить
Интересное 04.11.2025, 13:02
Тренды меняются
Испаноязычный трендовый блогер-эндокринолог выступил против овсянки на завтрак. Его мысль не нова — врачи давно намекали, что даже овсянка долгого приготовления — это углеводы.
Такой выбор — не лучшее начало дня. Глюкоза поднимается, инсулинорезистентность растёт — здоровье портится, пишет «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой», цитируя Фредерико Росеро.
Чем же завтракать? Белком — например, яйцами. Кто-то советует творог или сразу мясо. Яйца порадуют печень и мозг холином, увеличив долю полезного холестерина.
Овсянку из рациона не вычёркивайте, пусть она будет на второй завтрак или полдник — там её гликемический эффект будет не столь выражен.
Ранее мы писали, чем морковь полезна для суставов.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
Читайте также
Фитофтора исчезает за дни: старый способ, который спасает томаты лучше химии
Рыба, которая готовится сама: простой ужин без жарки и лишней посуды
Сырники больше не растекаются: один приём, который меняет всё
Пыль в ванной появляется снова и снова: причина, о которой почти никто не догадывается
Румяна возвращаются громко: главный бьюти-тренд 2026, который меняет всё
Какое дерево даёт вам силу по знаку зодиака: источник энергии, о котором вы не знали
Десерт после еды мешает худеть: правда, о которой не говорят вслух
Оладьи как пух без дрожжей: секрет, который делает их пышными всегда
Переросшая рассада томатов даёт мощный урожай: простой приём, о котором молчат
Вторник, 21 апреля: карта дня Тройка Пентаклей — день, когда вас оценивают по делу
Она не следит за модой, но выглядит лучше всех: 5 правил, которые работают всегда
Почему у вас пустые кисти томатов: ошибка, которую совершают почти все дачники
Популярное
20.04, 13:34
В Североморске магазин выдал покупателю на время ремонта купленной «стиралки» новую, а забирал через суд
20.04, 11:08
Спрятала золото в диван, но тайник нашел сын: в Зверосовхозе пенсионерка лишилась украшений на 50 тысяч рублей
19.04, 09:25
Пушистые санки: в Лапландском заповеднике сняли на видео, как редкие выдры катаются на животе
18.04, 17:25
Птица против смартфона: под Мурманском боевая лазоревка «запугала» телефон и спела победную песню
14.04, 18:13
В Кировске посиделки у тещи закончились кровавой расправой: 35-летний зять в реанимации
15.04, 09:03
«У кошки чуть инсульт не случился»: кировчане возмущены поведением женщины, издевавшейся над питомцем
15.04, 17:03
Заморозки до -8°: в Мурманской области ГАИ призывает водителей не спешить с «переобувкой» авто
20.04, 09:03
В Мурманске спецтехника изуродовала припаркованную легковушку: владелец ищет свидетелей
16.04, 09:03
В Мурманске пассажиры на Книповича почти год вынуждены бегать кросс вокруг забора, чтобы сесть в автобус
