Врачи не одобряют овсянку на завтрак: что не так с кашей — и чем её можно заменить
Интересное Сегодня, 13:02
Тренды меняются
Испаноязычный трендовый блогер-эндокринолог выступил против овсянки на завтрак. Его мысль не нова — врачи давно намекали, что даже овсянка долгого приготовления — это углеводы.
Такой выбор — не лучшее начало дня. Глюкоза поднимается, инсулинорезистентность растёт — здоровье портится, пишет «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой», цитируя Фредерико Росеро.
Чем же завтракать? Белком — например, яйцами. Кто-то советует творог или сразу мясо. Яйца порадуют печень и мозг холином, увеличив долю полезного холестерина.
Овсянку из рациона не вычёркивайте, пусть она будет на второй завтрак или полдник — там её гликемический эффект будет не столь выражен.
Ранее мы писали, чем морковь полезна для суставов.
Фото: Freepik
Читайте также
Подерётесь за счастье: какие знаки Зодиака вступят в серьёзные конфликты в ноябре — а хотели всего лишь своё мнение отстоять
Углеводы в 40 определяют здоровье в 80: исследования учёных — и связь шоколада и деменции
Переезд с 20 ноября: кому из знаков Зодиака звезды сулят новое жилье — и не будет ли это казённым домом
Вечерний алкоголизм: до обычного вы можете и не дожить — чем опасна рюмочка с устатку
Вы не плохо спите — вы больны: какие тяжёлые заболевания скрываются за частыми ночными пробуждениями
Шуфутинский женился в 77 на женщине на 30 лет моложе: переписал на неё часть имущества — и абсолютно счастлив
Ваши суставы спасёт морковь: этот корнеплод помогает при всех проблемах с суставами -а в качестве побочного действия ваша кожа станет лучше
«Мальчик, водочки нам принеси»: чем её закусывали в СССР — 6 способов
Чищу ковры сама и не думаю от них избавляться — простые советские средства решают: подходит для всех видов ворса
Спасаем печень от ожирения 7 продуктами: сами довели — сами и лечите
Эти послания перевернут судьбу: астрологи назвали двоих из Зодиака — звезды подготовили для вас важные известия
Отправляем в зимнюю спячку: 5 методов укрыть розы — так они выдержат даже лютые морозы
Популярное
30.10, 18:08
Вместо дома построили базу отдыха: в Заполярье подсчитали используемые не по назначению участки
30.10, 10:06
В Мурманске в качестве эксперимента хотят закупить новый противогололедный материал для посыпки дорог
01.11, 16:27
«Заходят все, кому не лень»: мурманчане рассказали о свободном доступе в «трущобы» рядом с поликлиникой
03.11, 19:02
Лазоревка стала частой гостьей Мурманска — 30 лет назад этих нарядных синиц видели лишь на юге области
30.10, 10:33
В Апатитах возле детской школы искусств мусор из контейнеров разлетался по округе — вмешалась прокуратура
29.10, 14:04
Мурманчанину в окно залетела божья коровка — синоптики сообщают о слишком теплом октябре
