Морская рыба с ананасом и творогом: это не рецепт, а рекомендации врачей на ужин для пожилых — полезно и вкусно
Интересное 05.11.2025, 22:41
Сплошная польза
Пожилым людям, пишет «Фитнес по-русски», можно и нужно ужинать тем, что не только приносит сытость, но и даёт необходимые телу элементы.
Например, творог — это кальций, правда, принимать его лучше с витамином Д. Кроме того, это высокобелковый продукт, который даёт долгое чувство сытости. Белок нужен не столько костям, сколько мышцам и всем клеткам для создания новых.
Не можете есть молочные продукты? Пара яиц не повредят даже вечером — за них спасибо скажут и печень, и головной мозг.
Морская рыба содержит больше знаменитого омега-3 и усваивается быстрее, чем мясо. Есть, конечно, стоит не перед самым сном. А за пару часов до, а ещё время на приготовление…
Куда быстрее перекус ананасами, киви и грушами, а также несколькими орешками. Конечно, как и все фрукты, эти повышают сахар в крови, однако тот самый гликемический индекс у них достаточно низкий.
Комментаторы на канале не согласились с автором, отметив, что из всего уместно поужинать только яйцами, а также удивились отсутствию в списке овощей.
Ранее мы публиковали рецепт шарлотки на кефире.
Читайте также
Скандал, о котором молчали: Миронова раскрыла правду о разводе и борьбе за сына
Замиокулькас резко пошёл в рост: простой приём сделал куст в 3 раза выше
Май перевернёт жизнь: эти знаки окажутся главными везунчиками месяца
Странные бугорки на рыбе весной — это не болезнь: что на самом деле происходит
Весной в теплице это делает каждый второй — и губит урожай: главные ошибки дачников
7 приёмов макияжа, которые делают лицо дороже и моложе — о них редко говорят
Вы варите кашу неправильно: 3 ошибки, из-за которых она получается липкой и невкусной
Всего щепоть соды — и сыр как из фермерской лавки: готовлю дома за сутки
Тунец как в ресторане: сочный стейк в духовке без сковороды
В мае вы резко поменяете стиль: бьюти-прогноз, который перевернёт ваш образ
Гортензия зацветёт в разы пышнее: дачники раскрыли неожиданный секрет подкормки