Морская рыба с ананасом и творогом: это не рецепт, а рекомендации врачей на ужин для пожилых — полезно и вкусно

Интересное 05.11.2025, 22:41

Сплошная польза

Пожилым людям, пишет «Фитнес по-русски», можно и нужно ужинать тем, что не только приносит сытость, но и даёт необходимые телу элементы.

Например, творог — это кальций, правда, принимать его лучше с витамином Д. Кроме того, это высокобелковый продукт, который даёт долгое чувство сытости. Белок нужен не столько костям, сколько мышцам и всем клеткам для создания новых.

Не можете есть молочные продукты? Пара яиц не повредят даже вечером — за них спасибо скажут и печень, и головной мозг.

Морская рыба содержит больше знаменитого омега-3 и усваивается быстрее, чем мясо. Есть, конечно, стоит не перед самым сном. А за пару часов до, а ещё время на приготовление…

Куда быстрее перекус ананасами, киви и грушами, а также несколькими орешками. Конечно, как и все фрукты, эти повышают сахар в крови, однако тот самый гликемический индекс у них достаточно низкий.

Комментаторы на канале не согласились с автором, отметив, что из всего уместно поужинать только яйцами, а также удивились отсутствию в списке овощей.

Ранее мы публиковали рецепт шарлотки на кефире.

Фото: Freepik

Читайте также

Мох и зелень в теплице воруют урожай — избавьтесь за пару шагов и спасите почву

Пушкин точно нашёл бы 11 отличий — а вы сможете его опередить в новой головоломке?

Киевский торт, который исчезает со стола за минуты — идеальный рецепт с миндалём

«Лицо» дома — какой материал лучше выбрать для фасада

Этот враг убивает 85% урожая огурцов: как выявить и бороться с аскохитозом — медлить нельзя

Из весны в осень — найдите там 11 отличий за 29 секунд

Делаем на совесть, а не абы как — 7 ошибок в работе с газобетоном: трещины стен обеспечены

Куриную грудку больше не увидим — почему россияне стали отказываться от мяса птицы

Головоломка для интеллектуалов — справляются самые умные: ищем 11 отличий за 44 секунды

Морковь берет в союзники соду — как она может повлиять на урожай?

Надеваем бусы и идём покорять мир — трендовые аксессуары весеннего сезона 2026

Гороскоп на воскресенье, 19 апреля для всех знаков Зодиака: Ракам следует «подтянуть» здоровье, а Девам нужен вагон терпения

Популярное