С заботой о себе: как предотвратить сгущение крови — это не сложно

«Живая» кровь

Опытные гематологи отмечают, после 40 очень пристально надо следить за работой сердца и сосудов Они первые реагируют на изменения в организме. А значит, как пишут авторы канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье», увеличивается риск тромбозов.

С возрастом кровь густеет потому, что замедляется обмен веществ и снижается активность ферментов. Добавляет забот и сидячий образ жизни, а тем более, стресс. Из-за густой крови могут образовываться тромбы, случаться инсульты и инфаркты.

Но если построить свой день правильно, то эти риски могут значительно снизиться. Кардиологи советуют начинать утро со стакана тёплой лимонной воды. Так заработает ЖКТ. Вода снижает вязкость крови. Обязательно стоит добавлять в свой рацион витамины.

Ежедневно употреблять и ягоды, оливковое масло, зелень, супы. Продукты, где много соли, повышают вязкость крови. Поэтому не стоит налегать на майонез, копчёности и колбасы.

Стоит больше двигаться. Хотя бы лёгкая активность каждые 40 минут. Так усиливается венозный отток и снижается риск образования тромбов.

Не стоит ждать болезни. Легче её предотвратить и сменить свой ритм жизни сейчас. Зато уже через неделю Вы почувствуете лёгкость, ясность в голове и отсутствие дневной усталости.

Советуем также прочитать про 5 вещей, которые помогут избежать образования тромбов.