Вроде худой, но «жирный»: 4 способа убрать висцеральные отложения — защита внутренних органов продлит жизнь
Интересное 19.11.2025, 01:04
Скрытая угроза
Висцеральный жир располагается в брюшной полости вокруг внутренних органов. В отличие от подкожного, он влияет на метаболизм и повышает риск развития тяжёлых заболеваний, рассказывает дзен-канал «Батя Original».
Появляется такой тип жира из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, хронического стресса и гормональных изменений. Влияет на процесс и генетическая предрасположенность. В общем, набор причин обширный, следить нужно за всеми аспектами.
Для начала стоит скорректировать питание. Ешьте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. При этом откажитесь (желательно полностью) от сахара и обработанных продуктов. Контроль питания сильно ускорит процесс выздоровления.
Разумеется, не забывайте о физических нагрузках. Эффективны при сжигании жира аэробные упражнения — бег, плавание или танцы. Силовые тренировки тоже можно ввести, она увеличат мышечную массу и энергозатраты организма.
На количество висцерального жира сильно влияют также стресс и сон. Постоянные переживания повышают уровень кортизола, а он уже «приглашает в гости» отложения. Недостаток сна может привести к срывам в питании. Поэтому за этими пунктами нужно следить особенно внимательно.
Ранее мы рассказывали, почему не нужно заниматься "чистками" организма.
Читайте также
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
Щи с фаршем: жена не стоит часами у плиты — блюдо получается вкусным, мы с сыном просим добавки
Соседи-пенсионеры обеспокоены: в платёжках за ЖКХ появится новая графа — по мнению чиновников, это поможет спасти жизни
Вместо картошки и макарон: попробовала этот удивительный гарнир и пришла в восторг — его не надо готовить, а просто залить кипятком
Нужно переставить всего лишь одну спичку: на задание отводится 5 секунд — мой сын молниеносно сделал равенство верным
Шапочки на рассаде: начала применять 3 способа — проблема исчезла, всходы растут как на дрожжах
