Загадка отёков от доктора Мясникова: соль убрали, а проблема жива — 4 привычки для свободы от жидкости
Интересное 18.12.2025, 20:01
Проблема далеко не в соли
Многие сегодня считают соль главным врагом и стараются избегать её. Убирают солонки, покупают пресные продукты. Но часто отёки никуда не деваются, и это сбивает с толку.
Однако, как объясняет известный врач Александр Мясников в беседе с «Общественной службой новостей», дело не только в этом. Переизбыток соли действительно вреден, вызывая болезни. Но и её нехватка не менее опасна. Минимум 3 грамма соли в день — это необходимый уровень. При недостатке натрия могут появиться судороги и даже потеря сознания, предупреждает доктор.
Так в чём же тогда причина отёков? Часто дело не в соли. Если вы долго сидите без движения, лимфа застаивается, и вода скапливается в тканях. Отсюда и тяжёлые ноги к вечеру. Ещё одна причина — недостаток сна. Когда вы спите меньше 7 часов, организм начинает удерживать воду, словно «на всякий случай».
Для решения проблемы отёков, как выяснили эксперты «Правда.Ру», стоит ввести несколько полезных привычек. Для начала, научитесь пить воду равномерно, а не сразу много. Соблюдайте свою дневную норму воды, начинайте утро со стакана и не допускайте долгих «водных пауз».
А ещё, откажитесь от «скрытой» соли, которая прячется в колбасах, сырах, соусах и консервах, отдавая предпочтение натуральным продуктам. И снизьте потребление сладкого и мучного по вечерам (после 16:00), заменяя их на белки (мясо, рыбу, яйца), овощи и полезные жиры.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Мясников развеял и тот факт, что колбаса — вредна. А эксперты рассказали, какой продукт лучше выбрать.
Читайте также
Не экономьте на профиле: иначе натяжной потолок прикажет долго жить — деньги на ветер
Выбираем кухню: минимализм, практичность, стол-остров — основные тренды текущего года
Эйнштейн точно решил бы: головоломка высокого уровня — на поиск ответа всего 10 секунд
Мир тишины: почему молчит ребёнок — зачастую виноваты родители
Штраф за клумбу: покрышки наносят вред природе — если соседи нажалуются, могут быть неприятности
Избавляемся от грызунов: мыши убегут врассыпную от этого зверька — и это не кот
Головоломка с зубочистками: когда нечего делать бесконечной полярной ночью — вы точно не догадаетесь о решении
Окно в ванной: не строительный парадокс, а экономический расчёт — самая главная тайна хрущёвок
Почему итальянцы едят пасту и не толстеют: миф или реальность
Весеннее обновление: каждую весну бабушка красила полы в доме — теперь я понимаю, для чего она это делала
Затачиваем интеллект: играли с сыном в головоломку — вспомнили отрицательные числа