Прыгайте и глубоко дышите: 3 действенных метода для активации лимфатической системы — приободрите свой организм

Лимфа — невидимый защитник

Разогнать лимфу поможет самомассаж — начинайте с легких поглаживаний от стоп к коленям, от пальцев рук к плечам, от подбородка к ключицам.

Правильное дыхание запустит активацию лимфатической системы — сядьте ровно, положите одну руку на живот и дышите. В результате клетки насыщаются кислородом. Также для того, чтобы лимфа не застаивалась полезно много двигаться и прыгать.

Не забывайте, что питание и правильный рацион тоже играет роль. Включите в рацион продукты, которые очищают лимфу. Среди них свекла, цитрусовые, зеленый чай и вода.

Ранее мы рассказывали, как защитить суставы.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik