Приводим холестерин в норму без таблеток: в этом поможет корректировка питания и образа жизни

При недомогании надо обращаться к врачу

Нормальный уровень холестерина помогут поддержать следующие рекомендации. Главным в этом является правильное питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей, орехов, полезных жиров и рыбы. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров.

Регулярная физическая активность помогает снизить уровень «плохого» холестерина, а вместе с тем и лишний вес. Отказ от алкоголя важен в том плане, что при выпивке увеличивается количество употребляемой еды. Из-за этого повышается уровень экзогенного холестерина.

Регулярные обследования и измерение уровня холестерина помогут контролировать его уровень. Соответственно, вы будете осведомлены и начнете своевременные меры по лечению данного недуга.

Ранее мы рассказывали, от какой каши лушче отказаться, чтобы не повышался холестерин.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik