«Антивозрастной» рацион — что есть после 45 лет: продукты, которые незаменимы при бьюти-диетах

Бьюти-эксперты считают, что эти продукты замедлят старение

Открывают топ-3 антивозрастных продуктов на канале «REGENIQUE Cosmetics» овощи и зелень. Тарелка овощного салата ежедневно — незаменимый элемент бьюти-диеты. В овощах содержатся не только полезные для кожи витамины и минералы, но и клетчатка, которая помогает наладить работу кишечника и очистить организм от токсинов.

Вторые в списке — орехи и семена. Горсть миндаля на перекус или семена тыквы в качестве приправы к салату — отличное дополнение для anti-age питания. Орехи и семена богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в сохранении молодости кожи.

Продукты третьей категории — морепродукты и жирная рыба необходимы для синтеза коллагена и эластина, от которых зависит плотность, эластичность и упругость кожи. Омега-3-кислоты помогают предотвратить сухость кожи и продлевают ее молодость.

Ранее мы рассказывали, как дольше сохранить увлажняющий эффект на коже.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik