Меры по снижению сахара в крови: эксперты рассказали, как это сделать быстро — помогут диеты и упражнения

Резко снижать сахар нельзя, иначе может случиться отек мозга ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какие меры помогут снизить сахар в крови. Самое главное в диете по мнению специалиста, ограничение углеводов. ⠀

⠀⠀⠀⠀⠀
Если разбавить углеводы клетчаткой, например, гречка, съеденная с куском курицы и овощным салатом, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.

Самый простой и быстрый способ снизить сахар — гимнастика. За 15 минут активного кардио можно снизить сахар на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар нужно снижать медленно, иначе это может навредить центральной нервной системе. Есть риски не только симптомов гипогликемии, но и отека мозга и комы.

Ранее мы рассказывали, как приготовить варенье из лепестков цветов шиповника.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik