Нормализовала холестерин, выполняя эти 5 правил: борьба с бляшками в сосудах без таблеток и статинов

Нормой считается содержание холестерина до 5,8 ммоль/л

На канале «Evolutis Clinic» разобрали какое количество холестерина считается нормой. Для начала разберем, что холестерин бывает разным — он может быть эндогенным (порядка 80% вырабатывается в печени) и экзогенным (приходит с питанием).

Норма холестерина индивидуальна, зависит от пола, возраста, состояния здоровья. Так, для здорового человека это значение до 5,8 ммоль/л, для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями — до 4,5 ммоль/л.

Для нормализации уровня холестерина важны физические нагрузки — ходьба, бег, плавание, силовые тренировки. Положительным образом сказывается здоровый сон — он должен быть не менее 7 часов в сутки.

Оптимизация работы кишечника и печени, вызванная различными факторами, в том числе перееданием и стрессом пойдет на пользу организму. Если есть хронические воспалительные процессы необходимо начать лечение. Холестерин также зависит от уровня сахара в крови, обмена веществ и метаболизма.

Ранее мы рассказывали, какие мифы связаны с холестерином.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik