Это надо знать всем сладкоежкам: 4 способа, которые отобьют тягу к тортикам и вкусняшкам — настройтесь на сбалансированное питание

Когда хочется сладкого, лучше выпейте воды

Как перебороть тягу к сладкому? Об этом поговорили на канале «Nice&Easy». Автор блога составил список рекомендаций как решить данную проблему.

Первый совет — не перекусывайте хаотично. Особенно после ужина. Раскачанный таким образом сахар крови обязательно потянет за собой лишний аппетит и повышенное внимание к сладкому.

Второе — не отказывайте себе в жирах. Они и кишечнику помогут, и чувство сытости обеспечат. Орехи, семечки, нерафинированное масло, жирная рыба, авокадо — всего понемногу и будет все в порядке.

Третье — пейте много воды. Жажда часто дает эффект ложной тяги к сладкому. Особенно полезна вода с лимоном.

Четвертое — контролируйте и восстанавливайте вовремя уровни витаминов и минералов. Дефициты важных питательных веществ тоже частенько провоцируют ложную потребность в сладком.

Ранее мы рассказывали, как приготовить муравейник без выпечки за 15 минут.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik